Апноэ во сне – это разновидность расстройства сна, которое вызывает плохое качество сна из-за сильного храпа, неконтролируемых пауз в дыхании и внезапного пробуждения от испуга. Человек, страдающий апноэ во сне, может неоднократно останавливать дыхание до 30 раз в час, даже не осознавая этого ночью. Однако многие люди с апноэ во сне думают, что они на самом деле хорошо высыпаются. Читайте также – Трудоголики более склонны к депрессии, тревоге и нарушениям сна
Если это более чем тяжелое дыхание, это может привести к различным негативным симптомам. При нормальном дыхании частые перерывы могут привести к уменьшению поступления кислорода к другим частям тела, а также к мозгу. Общие симптомы апноэ во сне включают плохой сон, удушье, храп, чувство усталости и беспокойства. Читайте также – Это просто храп или вас ждет болезнь?
Недосыпание может сократить вашу жизнь на годы. Осложнения длительного апноэ во сне включают инсульт, повышенный риск сердечных заболеваний, диабет, депрессию, проблемы с памятью, вирусы, ожирение и сексуальную дисфункцию. Чтобы помочь контролировать симптомы, многие люди с апноэ во сне используют дыхательную маску, но это не помогло. t остановить основные проблемы, связанные с апноэ во сне, включая воспаление мышц горла. Однако апноэ во сне можно предотвратить, похудев, уменьшив воспаление, изменив образ жизни, улучшив диету и регулярно занимаясь спортом. Читайте также: снотворные Z-препараты могут увеличить риск переломов и инсульта у пациентов с деменцией.
Согласно исследованию, опубликованному в Sleep Medicine, исследователи обнаружили, что у человека может быть как нарколепсия, так и обструктивное апноэ во сне. Дневная сонливость – отличительный признак нарколепсии, которая возникает без предупреждения в любое время и в любом месте.
Тем не менее, существует 5 распространенных способов лечения апноэ во сне:
Оральный прибор: Это устройство предотвращает схлопывание дыхательных путей, удерживая язык в нужном положении или выдвигая челюсть пациента вперед, чтобы пациенты могли дышать во время сна.
Операция: Однако хирургическое вмешательство – это выбор не для всех. Некоторым людям операция может принести больше пользы, чем другим. Области для операции включают мягкое небо и язычок, миндалины и аденоиды, миндалины, верхнюю и нижнюю челюсть.
Управление весом: Если кто-то страдает ожирением или избыточным весом, потеря веса может помочь улучшить или устранить симптомы апноэ во сне.
Изменения образа жизни: Некоторые изменения в образе жизни могут помочь предотвратить апноэ во сне.
Позиционная терапия: Это может быть связано с ношением специального устройства на талии или спине. Это позволяет вам спать в боковом положении.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 27 июля 2018 г., 14:22
