news-diseases-aerobic-exercise-THS

Аэробные упражнения полезны для подзарядки мозга на работе

Новое исследование, проведенное в Японии, стране, известной как трудоголики, показало, что короткие сеансы аэробных упражнений, не требующие особой концентрации, могут иметь большое значение для перезарядки вашего мозга на работе. Ведущий автор Кейта Камиджо, доцент кафедры спортивных наук Университета Васеда в Токио, сказал Reuters Health, что «простые упражнения лучше, чем упражнения, требующие познавательной деятельности в рабочее время». Для исследования исследователи попросили 28 мужчин выполнить задания, которые бросают вызов рабочей памяти. Под рабочей памятью понимается память, поскольку она используется для планирования и выполнения действий по обработке задач, над которыми они работают. Также читайте – эти упражнения помогут вам преодолеть изнурительную боль фибромиалгии.

По данным Reuters, «мужчины выполняли тесты на рабочую память до, сразу после и через 30 минут после трех разных периодов тестирования в три разных дня. Тестовые периоды распределялись в случайном порядке по 25 минут каждый. В одном из них мужчины просто тренировались на велотренажере. В другом они выполняли когнитивную задачу, сидя на велосипеде, но не тренировались. А в третьем они выполняли и то, и другое одновременно: тренировались на велосипеде и выполняли когнитивную задачу ». Результаты этого упражнения стали очевидны уже через 30 минут. Камиджо сказал Reuters, что они ожидали увидеть «улучшение точности и времени реакции на проблему с рабочей памятью после обоих периодов, когда мужчины тренировались на велосипеде». Это согласуется с несколькими предыдущими исследованиями, которые говорят о положительных эффектах все виды упражнений. В предыдущем исследовании, опубликованном в журнале Psychonomic Bulletin & Review, говорится, что аэробные упражнения улучшают когнитивные функции, такие как переключение между задачами, выборочное внимание и рабочая память. В нем также говорилось, что «более подготовленные люди показали лучшие результаты в ментальных тестах, чем их непригодные сверстники». Согласно исследованию, режим аэробных упражнений имеет несколько больше преимуществ для психического развития, чем занятия, скажем, тонизированием или растяжкой. Также читайте – Почему вам следует включить аэробные упражнения в свой распорядок дня?

Опубликовано: 18 сентября 2018 г., 8:42 | Обновлено: 18 сентября 2018 г., 9:28