bananas

Банан от гипертонии: эффективное средство от высокого кровяного давления

Когда речь идет о гипертонии, важно знать, что есть, а что исключить из своего рациона. Привычки в питании могут сильно повлиять на ваше кровяное давление. Говорят, что у человека гипертония, когда показания артериального давления составляют 140/90 мм рт. Ст. Или выше. Людей с высоким кровяным давлением просят избегать соленых продуктов с высоким содержанием натрия, которые могут ухудшить здоровье сердца. Есть определенные продукты, которые могут быть очень полезны при этом заболевании. Один из таких фруктов, который рекомендуется есть всем, кто страдает гипертонией, – это банан. Банан помогает контролировать артериальное давление. В бананах высокое содержание калия, что помогает поддерживать баланс электролитов. Также в них низкое содержание натрия. Употребление бананов может помочь снизить риск проблем со здоровьем из-за гипертонии, таких как болезни сердца и инсульт. Также читайте – Простые рецепты банановых масок для сухих и тусклых волос своими руками

Бананы от гипертонииИсследования также показали, что диета с низким содержанием калия может снизить риск инсульта. Несколько исследований показали, что диеты, богатые хорошими источниками калия и диеты с низким содержанием натрия, могут снизить риск высокого кровяного давления и инсульта. Калий поддерживает кровяное давление и регулирует работу сердца. Калий также помогает организму поддерживать баланс жидкости и электролитов в клетках, что помогает контролировать кровяное давление. Знаете ли вы, что в одном банане содержится около 350 мг калия? Исследования показывают, что природные соединения, содержащиеся в спелом банане, действуют так же, как и гипотензивные препараты. Было обнаружено, что калий в бананах устраняет вредные эффекты, вызванные избытком натрия. Калий действует как мощное мочегонное средство и, следовательно, предотвращает высокое кровяное давление. Также читайте – Банановый пирог с кружкой: полезный десерт, который побалует и ваших сладкоежек

Фрукты, такие как апельсины, изюм, абрикосы, чернослив, финики, также являются отличными источниками калия и часто рекомендуются в ежедневном рационе людей, страдающих гипертонией. Читайте также – 5 продуктов, которые помогут избавиться от мышечных спазмов естественным путем

Опубликовано: 4 декабря 2018 г., 14:28 | Обновлено: 4 декабря 2018 г., 14:29