free estadisticas Skip to content

Безопасно ли пить миндальное молоко во время кормления грудью?

Миндальное молоко при грудном вскармливании

Изображение: Shutterstock
В ЭТОЙ СТАТЬЕ

Вы новая мама, которой надоело пить коровье молоко каждый день? Вы хотите попробовать другие полезные и вкусные напитки, такие как миндальное молоко? Что ж, если вы можете относиться к вышеуказанным ситуациям, то чтение этого поста является обязательным.
Миндальное молоко предлагает многочисленные преимущества для здоровья. Но безопасно ли пить миндальное молоко во время кормления ребенка? Читайте дальше, чтобы раскрыть правду!
Что такое миндальное молоко?
Миндальное молоко служит альтернативой молочному молоку. Это напиток на растительной основе, полученный путем измельчения поджаренного сырого миндаля в воде. Миндальное молоко – это питательный и натуральный напиток, не содержащий добавленных красителей и ароматизаторов. (1)
( Читать: Преимущества употребления миндаля во время кормления грудью )
Пищевая ценность миндального молока:
По сравнению с нормальным коровьим молоком, миндальное молоко содержит мало жиров и калорий. Одна чашка подслащенного миндального молока содержит приблизительно 90 калорий и 2,5 грамма жира. С другой стороны, чашка коровьего молока содержит 120 калорий и 5 граммов жира. Миндальное молоко также может служить низкокалорийным натуральным напитком, если вы не добавляете в него искусственные ароматизаторы и подсластители. Чашка простого миндального молока содержит только 30 калорий!
Кроме того, поскольку миндальное молоко не является продуктом животного происхождения, оно не содержит холестерина или вредных насыщенных жиров. (2) Однако он обеспечивает только 1 грамм белка на чашку, тогда как одна чашка коровьего молока дает 8 грамм белка.
Миндальное молоко содержит мало жиров и богато витамином Е, витамином D, витамином А и кальцием. Он также содержит следовые количества натрия, железа, магния, фосфора и пищевых волокон. Все эти элементы могут обеспечить здоровый рост и развитие грудного ребенка. (3)
( Читать: Лимонная вода во время кормления грудью )
Польза для здоровья миндального молока во время грудного вскармливания:
Вот несколько способов, которыми пить миндальное молоко во время кормления грудью может творить чудеса для вашего здоровья:

Увеличивает производство грудного молока: Значительное количество омега-3 жирных кислот в миндале может стимулировать ваши гормоны и повысить как количество, так и качество вашего грудного молока. Если вы страдаете от низкого уровня лактации, регулярное употребление миндального молока может значительно увеличить выработку грудного молока.

Повышает ваш иммунитет: Вкусная альтернатива коровьему молоку – кладезь витаминов и минералов. Регулярное употребление этого может улучшить работу вашей иммунной системы и держать страшные заболевания и инфекции в страхе. Это может ускорить процесс выздоровления после родов и сохранить здоровье вашего малыша.

Защищает здоровье костей: Содержание кальция и фосфора в миндальном молоке помогает обеспечить более крепкое и здоровое развитие костей у вашего растущего ребенка.

Улучшает здоровье глаз и кожи: Будучи новой матерью, жонглирующей материнскими делами, тратящей время на уход за собой, должна быть для вас невозможной миссией! Не волнуйтесь! Знаете ли вы, что стакан миндального молока не только гарантирует хорошее здоровье, но и гарантирует, что комплименты будут появляться на вашем пути! Миндальное молоко является богатым источником витамина А, который помогает бороться с окислительным стрессом, устранять свободные радикалы, предотвращать старение и защищать от дегенерации желтого пятна. Витамин Е в нем может дать вам сияющую кожу и блестящую гриву без каких-либо усилий!

( Читать: Преимущества кокосовой воды во время грудного вскармливания )
Как приготовить домашнее миндальное молоко?
Вот простой способ насладиться добротой домашнего миндального молока: (4)
Тебе понадобится:
Как:

Замочите сырой миндаль в воде на ночь.

Слейте лишнюю воду и тщательно промойте орехи.

Добавьте ингредиенты в блендер.

Взбить до получения гладкой водянистой консистенции.

Отфильтруйте пенную смесь, используя ситечко.

Ваше домашнее миндальное молоко готово к употреблению.

Вы можете хранить миндальное молоко в своем холодильнике до трех дней.

( Читать: Безопасен ли ромашковый чай во время кормления грудью )
Безопасно ли миндальное молоко во время кормления грудью?
Помните, что, будучи кормящей матерью, ваша диета будет напрямую влиять на здоровье вашего малыша.
Поэтому, желательно, чтобы вы одобрили ваш доктор, прежде чем добавлять миндальное молоко в вашу послеродовую диету или полностью заменить его коровьим молоком. Не забывайте употреблять его в умеренных количествах только потому, что во время этой деликатной фазы все, что в избытке, может представлять опасность для вас или вашего ребенка.
Теперь вы знаете все о пользе миндального молока и о том, почему это необходимо иметь при кормлении малыша. Зачем ждать? Идите и просветите других кормящих матерей сегодня!
Вы употребляли миндальное молоко во время кормления ребенка? Какую пользу это принесло вам и вашему малышу? Пожалуйста, поделитесь своим опытом и советами с другими мамами здесь.
Рекомендуемые статьи:
Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.