Fitness-How your brain suffers when you stop working out-THS

Более высокий ИМТ может привести к нарушению когнитивной функции

Люди с более высоким ИМТ или индексом массы тела могут демонстрировать снижение когнитивных функций по мере взросления. Эта связь может быть объяснена повышенной секрецией воспалительных маркеров жиром на животе, что ранее было связано с более высоким риском ухудшения когнитивных функций. «Хотя мы уже некоторое время знаем, что ожирение связано с негативными последствиями для здоровья, наше исследование дополняет новые свидетельства того, что ожирение и то, где мы откладываем свой лишний вес, могут влиять на здоровье нашего мозга. Это имеет серьезные последствия для общественного здравоохранения », – сказал Конал Каннингем из Тринити-колледжа в Дублине, Ирландия. Это исследование было опубликовано в Британский журнал питания. Исследователи отметили, что сокращение ожирения может предложить экономически эффективную стратегию общественного здравоохранения для предотвращения снижения когнитивных функций. Также читайте – Менопауза может усилить забывчивость, недостаток внимания.

Согласно другому исследованию под названием «Избыточный вес и когнитивные способности: высокий индекс массы тела связан с нарушением реактивного контроля при переключении задач», опубликованном в журнале. Границы питания, «Появляется все больше свидетельств того, что высокий индекс массы тела (ИМТ) связан с дисфункцией лобных долей и дефицитом когнитивного контроля. Настоящее исследование направлено на выяснение связи между статусом веса и степенью нарушения когнитивной гибкости, т. Е. Способностью эффективно переключаться с одной задачи на другую, путем разделения подготовительной и остаточной областей переключения задач. Также читайте – Постинсультный острый дизэкспективный синдром: эксперты проливают свет на это малоизученное состояние.

Эти исследования показывают, что более высокий ИМТ может повлиять на вас по-разному. Вот 4 вещи, о которых следует помнить, пытаясь снизить свой ИМТ естественным путем: Прочтите также – Гипертония может ускорить когнитивное снижение в любом возрасте; Вот как можно контролировать высокое кровяное давление

  1. Калории имеют значение– Если вы просто повысите уровень активности, то сможете сбросить лишние килограммы. Однако следует понимать, что меньшее количество еды не означает, что вы снизите свой вес.
  2. Размер порции имеет значение- Важно то, что вы едите и сколько вы едите. Помните, что сложность снижения ИМТ заключается не в пропуске приемов пищи, а в том, чтобы включать в свой рацион продукты, которые дольше сохраняют сытость.
  3. Фрукты и овощи очень важны. В идеале вы должны стремиться к употреблению как минимум пяти порций фруктов и овощей в день. Чем больше цветов овощей и фруктов вы добавите в свой рацион, тем лучше для вас.
  4. Упражнения – это способ- Неужели мы действительно должны говорить вам, что упражнения важны? Но для тех, кто все еще чувствует щипок, просыпаясь от упражнений, позвольте вам это сказать. Физические упражнения помогут вам сжечь больше калорий и сбросить вес. Кроме того, регулярные упражнения помогут вам оставаться в форме и здоровьем.

(при участии IANS)

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 3 августа 2018 г., 11:14 | Обновлено: 3 августа 2018 г., 11:21