free estadisticas Skip to content

Борьба с болями и усталостью беременности

Борьба с болями и усталостью беременности

Изображение: iStock
Беременность меняет ваше тело. Количество гормонов, вырабатываемых в вашем организме, резко возрастает, изменяя то, как вы едите, чувствуете и спите. Усталость, расплывчатые боли и нарушения сна распространены среди будущих и молодых мам. Эти симптомы обычно носят временный характер и исчезают в течение нескольких месяцев после беременности. Кроме того, есть несколько органических средств, которые помогут вам справиться с этими изменениями безопасным и эффективным способом.

Боль во время беременности:
Беременные женщины могут часто испытывать неясные боли, некоторые из которых начинаются намного раньше срока. Некоторые женщины могут испытывать боль в спине, судороги и боль в области таза во время беременности. Эти боли носят временный характер и являются результатом физических изменений, через которые проходит ваше тело с растущим ребенком внутри. Правильные упражнения, диета и отдых в соответствии с рекомендациями врача помогут вам справиться с болью.
Но если боль не проходит или сильно, вы должны немедленно обратиться к врачу.
Усталость и бессонница:
Для будущих матерей характерно чувствовать усталость в течение первого триместра беременности из-за гормональных изменений в теле. Вы можете не чувствовать себя таким усталым во втором триместре. Но когда ребенок вырастет и вы войдете в третий триместр, лишний вес, который вы должны нести, может привести к истощению, даже если вы делаете мелочи.
Большинство беременных женщин также испытывают бессонницу по разным причинам. На самом деле, 78% женщин имеют дело с бессонницей во время беременности! После родов у вас больше шансов справиться с недосыпанием из-за особенностей сна вашего ребенка, а не из-за бессонницы. Тем не менее, недостаток сна может привести к усталости и раздражительности, плохому настроению и плохому настроению, поэтому чем раньше вы позаботитесь об этом, тем лучше.
Иногда вашему организму нужно больше, чем изменение образа жизни, чтобы приспособиться. Ваш врач не будет рекомендовать снотворное и обезболивающее во время беременности или кормления грудью. Вместо этого они могут порекомендовать органические средства и добавки, которые помогут вам справиться с этими симптомами.
Лучшее средство – расслабиться. Не беспокойтесь о своей бессоннице. Практикуйте техники релаксации перед сном. Кроме того, занятия по антенатальной йоге и пилатесу помогут вам немного поспать.
Природные средства могут быть полезны и помогут вам легко решить проблемы, связанные с беременностью. Но если ваша бессонница или усталость не проходят, поговорите с врачом.
Комментарии модерируются редакцией MomJunction для удаления любых личных, оскорбительных, рекламных, провокационных или не относящихся к делу замечаний. Мы также можем удалить гиперссылки в комментариях.