free estadisticas Saltar al contenido

Варикозное расширение вен Домашние средства

What to Expect Logo

То, что у вашей мамы, сестры и бабушки развились варикозные вены, в то время как они ожидали, не означает, что вы обязательно должны смириться с такими же маленькими голубыми выпуклостями. Если вы относитесь к примерно 10–20 процентам женщин, у которых варикозное расширение вен развивается во время беременности, есть шаги, которые вы можете предпринять, не выходя из дома, чтобы уменьшить их внешний вид и предотвратить образование новых. Домашние средства от варикозного расширения вен во время беременности Варикозное расширение вен как правило, всплывает в нижней части тела, так как требуется больше артериального давления, чтобы отвести кровь от ваших ног обратно к сердцу. Во время беременности кровеносные сосуды ваших ног также находятся под возрастающим давлением растущей матки – и большее давление означает больше выпуклостей. Эти 11 безопасных и эффективных домашних средств могут помочь уменьшить появление варикозного расширения вен во время беременности. 1. Носите компрессионные чулки. Компрессионные чулки увеличивают кровоток, поддерживая постоянное и постоянное давление на вены на ногах, что помогает притоку крови подниматься вверх по ногам к сердцу. Надевайте их, как только вы встаете утром, до того, как у крови появится возможность слиться с нижними конечностями, и снимайте их, прежде чем ложиться спать в ночное время. В большинстве аптек носят компрессионные чулки (иногда даже в стилях, которые вызывают удивление шикарно) где-то в диапазоне от 5 до 20 долларов. Если ваши варикозные вены действительно беспокоят вас, попросите у своего врача рецепт на компрессионные чулки, которые могут быть покрыты медицинской страховкой. Бросьте слишком плотную одежду. Все, что сжимает вашу талию или ноги – например, нижнее белье, ремни, колготки и носки с узкими эластичными топами – может препятствовать эффективному кровообращению, увеличивая риск развития варикозного расширения вен. Вместо этого выбирайте одежду, которая позволяет нижней половине вашего дыхания. Естественные средства для наиболее распространенных симптомов беременностиАроматерапия во время беременности8 Продукты для помощи при головных болях при беременностиНатуральные средства для наиболее распространенных симптомов беременностиАроматерапия во время беременности8 Продукты для помощи при головных болях беременности3. Продолжать работать за рабочим столом восемь (или более) часов в день? Обязательно делайте регулярные перерывы, чтобы вытянуть ноги и заставить кровь течь. Даже несколько пятиминутных сеансов в течение вашего рабочего дня могут иметь большое значение. Если вы не можете избежать длительного сидения, избегайте скрещивания ног и сгибайте лодыжки, чтобы улучшить кровообращение. Упражнения, когда вы можете. Упражнения улучшают кровообращение по всему телу, включая ноги, а то, что хорошо для кровообращения, также помогает бороться с варикозным расширением вен. Если вам не хватает вдохновения для занятий в спортзале, на асфальте или в бассейне, помните, что упражнения во время беременности могут принести вам и вашему ребенку множество преимуществ, включая ослабление других симптомов беременности, таких как усталость, запор, бессонница и боль в спине. Поднимайте ноги Как можно чаще, подпирайте ноги, когда вы сидите, чтобы кровь не собиралась в ваших ногах. Эксперты рекомендуют поднимать ноги выше уровня сердца (если возможно, на 6 дюймов выше сердца). А когда вы лежите ночью в постели, положите подушку под лодыжки, чтобы гравитация работала в вашу пользу. Спите с левой стороны. После первого триместра врачи рекомендуют избегать сна на спине, поскольку дополнительный вес растущего ребенка сдавливает вену, которая переносит кровь из нижних конечностей обратно в сердце. Вместо этого, спать на левой стороне, оптимальное положение, чтобы стимулировать кровообращение по всему телу (включая, конечно, ваши ноги). Положите подушку между ног и другую за спиной. Возможно, вы даже захотите вложить средства в подушку для беременных, которая может стать подушкой для кормления грудью после рождения вашего ребенка. Выбирайте квартиры, а не каблуки. Если вы одна из тех редких женщин, которые могут обращаться с каблуками во время беременности, вы все равно можете подумать о квартирах, особенно если вы беспокоитесь о варикозном расширении вен. Обувь на низком каблуке дает вашим телятам лучшую тренировку, чем на высоких каблуках, улучшая кровоснабжение ваших ног и уменьшая появление вен.8. Избегайте поднятия тяжестей. Мудро избегать напряжения при подъеме тяжелых предметов во время беременности, не только для вашей безопасности и безопасности вашего ребенка, но также для предотвращения выпуклости варикозных вен. Наполните клетчаткой. Тренировка на унитазе оказывает давление на ваши вены, увеличивая ваши шансы на развитие большего количества варикозных вен на ваших ногах и нижней части тела в виде геморроя. Лучше всего разобраться с источником проблемы, запором беременности, потребляя от 25 до 35 граммов клетчатки каждый день – думайте о фруктах, овощах, цельных зернах и бобовых. (Бонус: клетчатка также дольше удерживает вас в полноте, чтобы вы могли противостоять этим не столь питательным влечениям к беременности.) Потягивайте также много воды в течение дня, чтобы все происходило по пищеварительному тракту. Снижение потребления витамина CVitamin C помогает сохранить вены здоровыми и эластичными, что, в свою очередь, может уменьшить появление варикозных вен. Пища, благоприятная для беременности, богатая витамином С, включает апельсины, киви, манго, клубнику, дыню, сладкий перец и помидоры. (Только не принимайте добавки сверх вашего предродового витамина без одобрения вашего врача.) 11. Наблюдайте за прибавкой веса во время беременности. Прибавление слишком большого веса во время беременности создает дополнительную нагрузку на вашу и без того облагаемую кровью систему кровообращения, поэтому старайтесь придерживаться рекомендуемого количества прибавки в весе во время беременности. Это означает мониторинг ваших калорий (вам может потребоваться меньше, чем вы думаете), нагрузку на необработанные, цельные продукты и регулярное взвешивание. Если у вас возникли проблемы с отслеживанием прибавки в весе, поговорите со своим врачом. К счастью, варикозные вены, вероятно, будут менее заметны (или полностью исчезнут) после родов – особенно после того, как вы сбросили килограммы беременности. Если нет, поговорите со своим врачом об операции, чтобы улучшить их внешний вид.