Ваш малыш никогда не возражал ударить мешок с выключенным светом. Но внезапно она хочет, чтобы вы зажгли свет в ее спальне – или она просыпается посреди ночи и боится засыпать самостоятельно. Вещи, которые натыкаются на ночь, являются обычной частью повседневной жизни для взрослых, но для малышей они могут быть совершенно ужасающими.
Почему мой малыш вдруг боится темноты?
Как только мыслительный процесс малыша становится более изощренным, могут появиться страхи, заставляющие детей беспокоиться по поводу целого ряда вещей – особенно ночью, когда чье-то воображение легко может взбеситься.
В дополнение к богатой фантазийной жизни малыши больше знают о большом мире и его опасностях. У них более длинные воспоминания, чем у детей, поэтому отрицательный опыт (например, падение с качелей) может вызвать более продолжительный страх. Малыши также очень внушаемы: ваш малыш может предположить, например, что монстр, прячущийся в спальне девочки в книге, которую вы прочитали вчера вечером, также может появиться в ее комнате. Или, если родной брат боится темноты, ваш малыш может решить, что для нее тоже есть причина бояться. Изменения (переезд в новый дом, прибытие нового брата или сестры) также могут вызвать у ребенка чувство неуверенности и страха.
Когда обычно начинается и заканчивается страх темноты?
Дети чаще всего боятся темноты, начиная примерно с 2 лет до дошкольного возраста, хотя она может появляться и у детей старшего возраста. Страх темноты обычно длится от нескольких недель до нескольких месяцев.
Что вы можете сделать со страхом вашего малыша перед темнотой?
Несколько стратегий могут помочь контролировать воображение вашего малыша и помочь ему успокоиться и чувствовать себя в одиночестве ночью:
Практика безопасного сна для малышей
10 хитростей, чтобы облегчить переход от кроватки к кроватке для малышей
Сколько времени родители действительно тратят на то, чтобы уложить детей спать? Кто-то (наконец) нашел ответ
Практика безопасного сна для малышей
10 хитростей, чтобы облегчить переход от кроватки к кроватке для малышей
Сколько времени родители действительно тратят на то, чтобы уложить детей спать? Кто-то (наконец) нашел ответ
- Признать страх. Хотя страх перед темнотой может показаться вам иррациональным, он вполне реален для вашего малыша – поэтому игнорирование его не заставит его исчезнуть. Фактически, игнорирование или игриво дразнить страх может усилить его. Вместо этого позвольте вашему ребенку говорить о ее страхе («Скажите, что вас пугает»), не отрицая ее чувств (не говорите: «Большие девочки не боятся темноты»). Будьте обнадеживающими («Я буду рядом, если понадоблюсь вам»), не создавая слишком много страха и не переусердствовав внимание.
- Оставайтесь в постели и не включайте свет. Когда вы слушаете звонки вашего ребенка посреди ночи, не тянитесь к свету и не приводите ее к своей кровати. Чтобы помочь ей научиться преодолевать свои страхи, пусть она останется в своей постели и утешит ее в темноте. Если ваш малыш просто не может заснуть без вас, вам лучше спать в ее комнате, чем спать в вашей. Просто старайтесь не спать в одной и той же комнате слишком часто или более одной ночи подряд, поскольку это может побудить вашего малыша стать зависимым от вашего сна.
- Играй в темноте. Попытайтесь создать забавные ассоциации с темнотой, проводя охоту за сокровищами светящихся в темноте объектов или охотясь на светлячков на заднем дворе.
- Попробуйте тренировку расслабления. Перед сном закройте глаза в темноте вместе и представьте себе расслабляющую сцену, похожую на игру на пляже.
- Предложить объект безопасности. Пока вашему ребенку больше 1 года (чтобы не рисковать синдромом внезапной детской смерти или СВДС), дайте ему предмет безопасности, например, любимое чучело животного, чтобы помочь вашему малышу чувствовать себя более защищенным и расслабленным во всем ночь.
- Оставь немного света на. Ночной свет может очень сильно растопить страхи ребенка – хотя выбирайте лампу мощностью не более 4 и 7 Вт и обязательно используйте только естественную лампочку желтого или янтарного цвета, избегая лампочек белого или синего цвета. Или подумайте о том, чтобы оставить ее дверь слегка приоткрытой и включенной в прихожей – она может быть утешена полоской света и бытовыми шумами.
- Проверьте ее. Скажи своей малышке, что ты прямо по соседству, затем каждые пять-десять минут поднимай голову, пока она не уснет, если ей не хочется, чтобы ты выходил из своей комнаты.
- Работайте с ее воображением. Если она убеждена, что в ее шкафу есть тролль, сделайте поиск. Вы также можете назначить любимую игрушку для защиты или научить своего ребенка специальному слову, чтобы отразить троллей. Вы также можете снабдить ее счастливым обаянием, таким как фонарик, волшебная палочка или аэрозольный баллончик, наполненный зельем против троллей.
- Приветствую храбрость. Сделайте большую сделку, когда ваш ребенок сталкивается со своим страхом – независимо от того, насколько мал шаг. Возможно, вы даже захотите создать звездную систему, чтобы награждать вашего ребенка за то, что он был храбрым в одиночестве, если она остается в своей постели с выключенным светом всю ночь. Мини-праздник или крошечное угощение вполне могут быть в порядке.
Как вы можете предотвратить это?
Чтобы предотвратить страх перед темнотой, запретите страшные телешоу, фильмы и книги. И избегайте угроз, которые могут привести к полному воображению малыша («если вы не будете себя вести, тролль вас поймает»).
Что бы вы ни делали, не дразните, не принижайте и не используйте логику («Видите, ваша комната выглядит одинаково с включенным или выключенным светом»). Эта тактика, вероятно, сделает ее еще более испуганной, потому что она подумает, что не понимает опасности, которую она считает реальной, и что вы не можете защитить ее. Кроме того, дразнить – это определенный способ поднять самооценку ребенка. Вместо этого, убедитесь, что ваш малыш в безопасности, даже в темноте.
