Веганская диета может помочь вам справиться с диабетом 2 типа

Если вы страдаете диабетом 2 типа, не пропустите этот. Согласно исследованию, веганская диета может улучшить психологическое благополучие и снизить факторы риска диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Читайте также – Гипогликемия: что происходит, когда уровень глюкозы в крови внезапно падает?

Как сообщается, для проведения этого исследования исследователи из Лондонского университета наблюдали в среднем 433 человека в возрасте от 50 до 50 лет. Исследование, опубликованное в журнале BMJ, показало, что качество жизни, как физического, так и эмоционального, значительно улучшилось, депрессивные симптомы, такие как нервная боль (невропатическая боль), также улучшились у людей, соблюдающих растительную диету. Знаете ли вы, что снижение содержания жиров в крови, являющееся фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, было больше у тех, кто придерживался растительной диеты? Также читайте – 5 полезных для диабета закусок, которые утолят голод, не повышая уровень сахара в крови

Сообщается, что наряду с резким падением уровня сахара в крови у тех, кто отказался от продуктов животного происхождения или ел очень мало продуктов животного происхождения, участники также похудели. Падение жиров в крови, являющегося фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, также было больше у тех, кто придерживался растительной диеты. Также читайте – Йога при диабете: попробуйте эти 5 асан, чтобы держать уровень сахара в крови под контролем

Здесь мы перечисляем несколько продуктов, которые могут помочь вам снизить уровень сахара в крови: • Сладкий картофель можно выбрать: Сладкий картофель – это крахмалистые овощи, в которых больше клетчатки по сравнению с белым картофелем. Люди, страдающие диабетом 2 типа, могут выбрать их, что может помочь им снизить уровень сахара в крови. • Вы можете выбрать цельнозерновые: Овес, коричневый рис или гречка могут быть полезны пациентам с диабетом 2 типа. Они богаты растворимой клетчаткой и требуют времени для переваривания. Если у вас медленное пищеварение, это приведет к небольшому колебанию уровня сахара в крови по сравнению с рафинированными углеводами. • Вы можете выбрать зеленые листовые овощи: Зеленые овощи, такие как брокколи, шпинат, капуста и многие другие, богаты клетчаткой и магнием, которые могут помочь вам регулировать уровень сахара в крови и могут замедлить вашу энергию и усвоение глюкозы.

Опубликовано: 1 ноября 2018 г., 11:15