free estadisticas Skip to content

Вещи, которые я ел до, во время и после родов

What to Expect Logo

Многие мамы-новички беспокоятся по поводу больничных ограничений на прием пищи и питье во время родов. Я сам был особенно озабочен этим! С одной стороны, почти невозможно представить желание есть, когда вы так сосредоточены на том, чтобы вытащить своего ребенка на свет. Но с другой стороны, особенно если ваш труд длится много, много часов, вам может понадобиться немного энергии и средств к существованию – конечно, больше, чем обеспечивают чипсы – чтобы вы смогли пройти через это. Конечно, еще более усложняют дебаты новые исследования, предполагающие, что употребление легкой еды во время родов может быть не таким плохим, как считалось ранее (хотя, скорее всего, пройдет некоторое время, прежде чем большинство больниц ослабят свои рекомендации по еде). Неудивительно, что мамы еще больше сбиты с толку, чем когда-либо. За исключением беседы с вашим лечащим врачом о том, какова их политика в отношении еды и напитков во время родов, у меня, к сожалению, нет для вас сложных или быстрых ответов. Однако я могу поделиться своим кулинарным путешествием до, во время и после родов, чтобы вы могли увидеть некоторые примеры того, что вы должны – и что еще важнее – не делать – при планировании того, что есть и пить во время родов. Труд. В ночь перед тем, как я пошла на роды, я вместе с мужем поужинала в одном из моих любимых ресторанов, чтобы отпраздновать нашу первую годовщину свадьбы. Плохая идея. Плохой. Позвольте мне выразить это иначе. НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО. Я пришел, чтобы сожалеть об этой еде пару часов спустя, когда начались ранние роды, и у меня возникли довольно ужасные желудочно-кишечные проблемы. Вот в чем дело: на самом деле я не знал, что это была ночь перед родами; У меня оставалось еще восемь дней до назначенного срока, и я предполагал, что у меня будет немного больше предупреждений. Тем не менее, если бы я мог вернуться, я бы немного сдерживался в дни, предшествовавшие родам, и избегал жирной, тяжелой пищи. Теперь я знаю, что есть веская причина, по которой практикующие рекомендуют придерживаться легкого, заряжающего энергией питания, особенно когда начинается ранний труд! Хорошие варианты питания для раннего труда: бутерброды, супы, фруктовые коктейли, обычная паста и овсянка. (И вот несколько вариантов «не ешьте ни при каких обстоятельствах»: жареная курица с картофельным пюре и жареными корнеплодами, за которыми следует яблочный пирог с ванильным мороженым. Тьфу.) Еда во время родов -калорийные закуски и напитки под рукой в ​​течение часов, ведущих к фактическому рождению на случай, если я проголодался. После долгих размышлений я выбрал смолистых медведей, бары KIND и Gatorade Lemon-Lime. Но, как я уже писал ранее, я перекупил эти вещи. И, честно говоря, я был так взволнован, эмоциональн и сосредоточен на рождении, что мне даже в голову не приходило есть что-либо. Здесь два урока: во-первых, если ваша больница или родильный центр позволяют это, планируйте легкие закуски; многие женщины сообщают о рвоте во время родов, поэтому вы хотите, чтобы она была мягкой. Во-вторых, не переусердствуйте. Хорошие варианты еды для работы: пара батончиков мюсли или чашки с яблочным соусом; яблоко или банан; может быть, что-нибудь перекусить, например, смесь для приготовления следов или крекеры для золотых рыбок. И независимо от того, что вы едите (или не едите), не забудьте пить воду, сок, бульон, фруктовое мороженое или что-то еще. Это самое главное! Время обеда после родов. Это суждение, когда моя последняя трапеза произошла в субботу в 7 часов вечера, и я родила дочь в 3:30 утра в понедельник. Как вы можете себе представить, я был абсолютно голоден, и я никак не собирался, чтобы моя первая еда была больничной пищей … что приводит меня к последнему совету о еде и труде: убедитесь, что ваш партнер знает, что если возможно, он или она, как ожидается, закажут еду, когда все закончится. Я приказал мужу принести мне бублики, а потом еще бублики. А потом, когда бублики исчезли, я потребовал чизбургер. Он был более чем счастлив сделать это – в конце концов, я не только родила нашу дочь, я провела почти 36 часов без еды! Хорошие варианты еды после родов: все, что звучит восхитительно (при условии, что ваш практикующий дает вам вперед)!