Вы когда-нибудь получали дорогой абонемент в спортзал, но никогда не тренировались? Что заставляет нас хотеть заниматься фитнесом и заниматься физическими упражнениями, а не достигать их? Наш мозг может нести ответственность за это. Женевским университетом (UNIGE) и университетскими больницами Женевы (HUG), Швейцария, было проведено исследование людей, которым приходится делать выбор между физической активностью и бездействием. Было замечено, что испытуемые предпочли отказаться от физической активности и выбрать сидячий образ жизни. Причина? Наш мозг со времен наших предков был запрограммирован так, чтобы избегать любого дискомфорта и ненужных физических усилий, чтобы увеличить наши шансы на выживание, – говорится в статье в Medical News Today. Проблема в том, что наши предки были гораздо меньше нуждались в физических упражнениях, чем мы, и, по сути, наши шансы на выживание увеличатся, если мы будем заниматься физическими упражнениями, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми и противостоять всем пагубным последствиям нашей современной жизни. Также читайте – Утренние или вечерние тренировки: что более эффективно?
Но есть много других веских причин, которые могут заставить нас пропускать спортзал, хотя и неосознанно. Вот некоторые из них: Также читайте – Упражнения без веса для тонизирования каждой мышцы рук.
1) Вы выбрали неправильную тренировку: Тот факт, что ваш друг или знаменитости Болливуда записался на пилатес, не означает, что вы должны это делать. Если вы предпочитаете какой-то другой вид тренировок, например, бег, плавание или йогу, вы можете сделать это. Не откажите себе в удовольствии выполнять те упражнения, которые вам нравятся. Вы не найдете задачей заниматься каждый день.
2) Вы носите неподходящую одежду: Вы не носите правильный спортивный бюстгальтер? Ваши соски или бедра натираются во время бега? Это основные причины. Убедитесь, что вы вкладываете средства в хорошую и стандартную спортивную одежду.
3) Вам стыдно за то, как вы выглядите: Заставляет ли вас мысль о посещении спортзала осознать, что у вас избыточный вес? Доставляют ли вам комплексы неполноценности симпатичные друзья спортзала со стиральным прессом и подтянутыми ногами? Не смотрите на них как на конкурентов. Вместо этого относитесь к ним как к своим целям и работайте над собой, чтобы получить тело своей мечты.
Опубликовано: 19 сентября 2018 г., 10:45 | Обновлено: 19 сентября 2018 г., 10:52
