Вот как можно естественным образом сбалансировать гормональный фон

Гормоны вырабатываются железами внутренней секреции, они перемещаются с кровотоком в разные части тела и регулируют функции тканей и органов. Они химические посланники тела. Небольшое или слишком большое количество любого из гормонов может привести к гормональному дисбалансу. Однако вполне нормально, что в соответствии с различными циклами организма многие из этих гормональных уровней меняются на протяжении всей жизни. Гормональный дисбаланс возникает во время менструации, полового созревания, беременности и менопаузы. Также читайте – Потеря веса: сбросьте эти гормоны, чтобы избавиться от упрямого жира на животе

Читайте также – Определение общих признаков гормонального дисбаланса у женщин

Такие факторы, как неправильное питание, чрезмерные упражнения, возраст, стресс, недостаток сна, противозачаточные таблетки, метаболические нарушения, такие как диабет, щитовидная железа, расстройства пищевого поведения, опухоли, некоторые лекарства, ответственные за гормональный дисбаланс. Также читайте – Беременность с высоким содержанием витамина D связана с более высоким IQ ребенка: продукты, богатые витамином D

Некоторые из общих симптомов гормонального дисбаланса включают перепады настроения, бессонницу, усталость, беспокойство, раздражительность, проблемы с весом, избыточный рост или выпадение волос, мигрень, низкое половое влечение и т. Д. Однако гормональный дисбаланс чаще встречается у женщин, чем у мужчин. . Здесь мы упомянули несколько домашних средств для естественного баланса гормонов.

Витамин Д

Витамин D помогает поддерживать нормальное функционирование паращитовидной железы, которая регулирует уровень кальция в организме. Он играет важную роль в репродуктивной функции. Он также может облегчить симптомы, связанные с низким уровнем эстрогена. Для поддержания уровня гормонов регулярное пребывание на солнце в течение нескольких минут может оказать большую помощь организму в выработке витамина D. Также ешьте такие продукты, как рыбий жир, молоко и яйца, богатые витамином D.

Кокосовое масло

Соединение жирных кислот со средней длиной цепи кокосового масла имеет потенциальное применение в заместительной гормональной терапии. Помогает снизить риск развития деменции и заживления ран у женщин в постменопаузе. Это также помогает повысить иммунитет, стабилизировать уровень сахара в крови, ускорить метаболизм и способствовать снижению веса. Фактически, кокосовое масло может защитить от болезней сердца. По крайней мере, несколько месяцев ежедневно потребляйте от 2 до 3 столовых ложек кокосового масла первого отжима. Вы также можете использовать кокосовое масло в кулинарии.

Пажитник

Считается, что семена пажитника обладают эстрогенным действием, поскольку содержат фитоэстроген под названием диосгенин. Через гормон щитовидной железы эстрогенная активность компонента пажитника косвенно снижает уровень липидов. Это также помогает улучшить нарушения метаболизма глюкозы, связанные с ожирением. В стакане горячей воды настаивайте 1 чайную ложку семян пажитника примерно на 15 минут. Процедите и пейте этот чай два-три раза в день. Также можно добавить лимонный сок и мед для вкуса.

Опубликовано: 6 сентября 2018 г., 21:12