drink milk

Вот почему вы должны есть молоко каждый день

Недавнее исследование в Журнал питания утверждает, что потребление молока в детстве помогает увеличить рост. Согласно исследованию, стакан молока в день на протяжении всего детства увеличивает рост в 17 лет примерно на 0,39 сантиметра. Вы должны знать о некоторых других преимуществах молока для здоровья: Также прочтите – Никогда не пейте сырое молоко, не храня его в холодильнике – Вот почему

1) Защита от сердечных заболеваний: пищевые соединения, содержащиеся в молоке, могут защитить нас от сердечно-сосудистых заболеваний. Эти соединения снижают общий уровень сывороточного холестерина и уровень «плохих» липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и триглицеридов (жир в крови). Исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что обезжиренные молочные продукты в повседневной диете снижают артериальное давление у людей среднего и пожилого возраста. Читайте также – Вот некоторые преимущества веганского питания

2) Способствует укреплению костей и зубов: кальций и витамин D в молоке помогают укрепить кости, бороться с воспалениями и повышают иммунитет. Читайте также – Всемирный день артрита: избегайте этих продуктов, если вы страдаете остеоартритом.

3) Отлично подходит для диабетиков: исследование, проведенное Отделом исследований нутрицевтики человека в Университете Гвельфа в сотрудничестве с Университетом Торонто, показало, что высокая концентрация молочного белка снижает концентрацию глюкозы в крови после приема пищи.

4) Помогает снизить кислотность: холодное молоко нейтрализует образование кислоты в желудке и предотвращает кислотный рефлюкс. Это также помогает контролировать ГЭРБ и снимает чувство жжения, которое вы чувствуете из-за кислотности.

5) Помогает регулировать сон: потребление молока помогает увеличить выработку серотонина, гормона, связанного с настроением, аппетитом и сном. Вот почему часто рекомендуется выпивать стакан теплого молока перед сном.

6) Помогает уменьшить рост раковых клеток: согласно исследованию, опубликованному в Journal of Dairy Science, белок, содержащийся в молоке, может со временем значительно снизить скорость роста раковых клеток толстой кишки.

7) Помогает волосам и коже быть здоровыми: витамин D, кальций, цинк, белок и другие минералы в молоке помогают улучшить цвет лица, сделать волосы сильнее, предотвратить воспаление и способствовать росту здоровых клеток.

Опубликовано: 11 сентября 2018 г., 16:56 | Обновлено: 11 сентября 2018 г., 16:56