Screen-time

Время перед экраном может нарушить ваш сон и привести к проблемам со здоровьем: утверждает исследование

Во время недавнего исследования, проведенного в Институте Солка, исследователи обнаружили, что экранное время может беспокоить вас. спать и привести к проблемам со здоровьем. В глазу есть определенные клетки, которые обрабатывают окружающий свет и сбрасывают циркадный ритм тела. Также читайте – Беспокоитесь о том, что ваши дети слишком часто пользуются телефоном? Это не может повлиять на их психическое здоровье

Ученые объяснили, что сетчатка имеет слой, содержащий крошечную субпопуляцию светочувствительных клеток. И эти светочувствительные клетки работают как пиксели в цифровой камере. После того, как они подвергаются постоянному воздействию света, например, вызванного экранным временем на вашем смартфоне или ноутбуке, белок, называемый меланопсином, постоянно восстанавливается внутри них, сигнализируя об уровнях окружающего света в мозг, чтобы регулировать сознание, сон и бдительность. Примечательно, что меланопсин играет важную роль в синхронизации циркадного ритма организма после десяти минут освещения. Также читайте – Лучшие упражнения для снятия напряжения глаз, вызванного слишком большим временем экрана

Старший автор исследования профессор Сатчин Панда сказал: «Мы постоянно подвергаемся воздействию искусственного света, будь то экранное время, проводим день в помещении или не спим поздно ночью. Такой образ жизни нарушает наши циркадные ритмы и имеет пагубные последствия для здоровья ». Также прочтите – 5 простых изменений, которые нужно внести, чтобы улучшить свое психическое здоровье

В дополнение к этому Людовик Муре, штатный научный сотрудник и первый автор статьи, сказал: «По сравнению с другими светочувствительными клетками глаза, клетки меланопсина реагируют, пока длится свет, или даже на несколько секунд дольше. Это очень важно, потому что наши циркадные часы рассчитаны только на длительное освещение ».

Результаты исследования были опубликованы в Cell Reports, в котором говорилось, что результаты могут помочь в разработке новых методов лечения бессонницы, мигрени, смены часовых поясов и нарушений циркадного ритма.

Опубликовано: 4 декабря 2018 г., 19:26