Вот тост за всех молодых мам, которые кормление грудью их новорожденные. В связи с завершением Всемирной недели грудного вскармливания матери, кормящие своей маленькой связкой радостей, должны знать, как преодолеть все трудности и продолжать обеспечивать своих младенцев наилучшим питанием. Излишне говорить, что грудное молоко может предложить самое лучшее. Исследования показывают, что около двух третей молодых мам сталкиваются с проблемами из-за недостаточной лактации. Не нервничайте по этому поводу. Все, что вам нужно знать, это то, что вам следует делать, а что нет. Изменение ваших пищевых привычек и образа жизни действительно может помочь вам сократить период лактации. Давайте узнаем, чего вам следует избегать, чтобы обеспечить обильное выделение грудного молока. Также читайте – Советы по воспитанию: надеюсь, вы не делаете этой самой большой родительской ошибки
Не садитесь на диету: Грудное вскармливание – не время для соблюдения диеты. Вашему организму нужно достаточно питательных веществ для сохранения грудного молока. Эксперты говорят, что кормящим женщинам требуется на 500 калорий больше, чем тем, кто этого не делает. Это когда вы едите здоровую пищу, когда голодны. Не беспокойтесь о формировании своего тела. Снижение веса ребенка происходит естественным путем, и, если вы предпочитаете больше похудеть, дайте ему немного времени. Читайте также – 7 основных советов для позитивного воспитания вашего подростка
Избегайте частого кофе: Исследования показали, что кофеин может быть не лучшим выбором для увеличения лактации. Он вызывает обезвоживание и является мочегонным средством. Это влияет на выработку грудного молока. Следовательно, разумно избегать слишком большого количества чашек кофе в день, хотя один или два раза нормально. Также читайте – Принципы хорошего воспитания, которым вы должны всегда следовать
Держитесь подальше от противозачаточных таблеток: Противозачаточные таблетки содержат эстроген, который, как считается, напрямую влияет на лактацию даже при стабильной выработке молока. Вместо этого во время грудного вскармливания принимайте таблетки, содержащие только прогестин. Хотя считается, что мини-таблетки в основном не влияют на выработку молока, некоторые матери действительно отмечают небольшое снижение выработки молока. Следовательно, будьте осторожны, прежде чем принимать его.
Не ешьте петрушку: Петрушка является мочегонным средством и может вызывать обезвоживание. Поскольку вода составляет большую часть грудного молока, если ваше тело обезвоживается, у вас будет меньше грудного молока.
Избегайте черного или зеленого чая: Чай – это не полный запрет во время грудного вскармливания, но вы должны быть осторожны, выбирая, какой чай хотите пить. Из-за очень высокого содержания кофеина сократите потребление черного или зеленого чая, так как они могут вызвать обезвоживание и повлиять на количество молока.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 7 августа 2018 г., 19:41
