Когда вы худеете быстрее, чем обычно, в основном вы теряете лишний вес, а не жир! Вес воды может заставить вас чувствовать себя довольно несчастным, вы все время будете чувствовать вздутие живота. Вы набираете водный вес, когда жидкость собирается в ваших тканях, вызывая их набухание. Здесь мы упомянули несколько вещей, связанных с весом воды, и как вы можете его предотвратить. Также читайте – Отек или задержка жидкости: 5 напитков, которые помогут избавиться от лишней воды из вашего тела
Что такое вес воды?Водный вес – это другой вид набора веса, чем телесный жир. Это не связано с потреблением калорий. Вес воды временный и со временем уйдет. И это не способствует длительному набору жира. Когда жидкость попадает в ткани, она вызывает отек и постепенно попадает в почки. Также читайте – кишка капризничает? Попробуйте эти аюрведические травы, чтобы успокоить желудок
Каковы причины увеличения количества воды? Читайте также – Чувствуете вздутие живота? Простые и эффективные домашние средства от вздутия живота
Соль и углеводы: Натрий связывает воду и задерживает ее в организме. Таким образом, избыток соли может привести к увеличению количества воды. Точно так же избыточное потребление углеводов также может привести к увеличению веса воды. По мнению экспертов, когда мы едим углеводы, наш организм не сразу их использует и хранит в виде гликогена. Гликоген захватывает воду, и чем больше он накапливается, тем больше вероятность увеличения веса воды.
Некоторые лекарства: Некоторые лекарства задерживают жидкость в организме. В частности, лекарства от диабета, высокого кровяного давления и противовоспалительные препараты, как правило, задерживают жидкость. Проконсультируйтесь с врачом, если вы одновременно принимаете какие-либо из этих лекарств и набираете вес.
Менструация: Есть женщины, которые набирают водный вес непосредственно перед менструацией из-за колебаний гормонов. И в течение первого дня вашего реального периода задержка жидкости может достигнуть своего пика. Вы также можете заметить опухоль в ногах, руках, лице и лобковой области.
Плохое кровообращение: Плохое кровообращение – еще одна причина водного веса. Клапаны вен наших ног помогают крови течь к сердцу. Но плохое кровообращение может вызвать задержку жидкости.
Беременность: Беременные женщины обычно набирают водный вес. Вы заметите, что у беременных отекают ноги, руки, лицо и лодыжки. Обычно мы виним изменение гормонов, но виноват и рост живота. Жидкость выходит в ткани, потому что растущий живот создает нагрузку на кровеносные сосуды, и жидкостям трудно вернуться в сосуды. Однако опухоль во время беременности требует немедленной медицинской помощи.
Как предотвратить увеличение веса от воды?
Избегайте употребления излишка соли и углеводов. Пейте как можно больше воды. Избегайте чрезмерного употребления чая, кофе и алкоголя. Ешьте увлажняющие продукты и регулярно занимайтесь спортом, это определенно поможет вам сбросить лишний вес.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 24 июля 2018 г., 17:49 | Обновлено: 24 июля 2018 г., 19:04
