free estadisticas Skip to content

Выбраться из постели – ваш самый большой кошмар? Аюрведа тебе на помощь!

Getting up from bed

Если вам трудно проснуться утром, даже если вы хотите это сделать, не волнуйтесь, поскольку вы не единственный, кто сталкивается с этой проблемой. Большинству из нас трудно рано вставать, и это происходит из-за нарушенного сна, плотного графика, нездоровой пищи и многих других факторов. Также читайте – Что происходит с вашим телом, когда вы плотно поужинаете?

Если вы обратитесь к любой аюрведической книге за идеальным решением этой проблемы, первый совет, который она вам даст, – это проснуться за 45 минут до восхода солнца, во время Брахма Мухурты. Этот аюрведический совет помогает синхронизировать ваше тело с ритмом солнца. Однако есть и другие способы встать рано утром, о которых мы уже упоминали в Аюрведе. Читайте также – 5 продуктов, которых следует избегать на ночь, чтобы похудеть

Есть легкий ужинДа, попробуйте легкий ужин. Избегайте жирной пищи или сладостей, из-за которых вы чувствуете себя тяжелым и ленивым. Легкий ужин поможет вам почувствовать легкость и поможет встать рано утром. Также читайте – сделайте свою бомбу для ванны, чтобы побаловать себя дома

Выпейте стакан воды перед сномВыпить стакан воды перед сном вам не повредит. Фактически, это наполнит ваш мочевой пузырь и заставит вас рано просыпаться с позывами на мочеиспускание. Однако не пейте много воды, особенно если вы диабетик или страдаете от частых проблем с мочеиспусканием.

Не держите часы возле кроватиНе ставьте будильник рядом с кроватью, это лучший способ проснуться рано утром. Это не позволит вам нажать кнопку остановки и снова заснуть. Чтобы выключить будильник, нужно встать.

Принять ванну с холодной водойПосле пробуждения просто попробуйте принять ванну с холодной водой. Это сделает вас более бдительным, пробудив чувства, и повысит концентрацию.

Не оставайтесь на кровати, когда проснетесьНе стойте на кровати после того, как встанете, так как это может снова заснуть. Так что как можно скорее встаньте с постели и сделайте это привычкой.

Опубликовано: 10 сентября 2018 г., 7:09