konasana for asthma

Выполняйте эту асану йоги, если у вас астма или другие респираторные заболевания.

Астма поражает дыхательные пути в организме, что вызывает затруднение дыхания. Воспаление дыхательных путей сужает их, что вызывает симптомы астмы, такие как свистящий шум при дыхании, одышка, стеснение в груди и кашель. Некоторые из наиболее распространенных факторов, усугубляющих астму, включают пыль, клещи, пыльцу, дым, загрязнение окружающей среды, изменения погоды, простуду и кашель, а также респираторные инфекции. Обычно для лечения астмы и предотвращения частых приступов астмы используются противовоспалительные препараты, бронходилататоры длительного действия, препараты быстрого действия, ингаляторы. Также читайте – Зимняя диета для больных астмой: что нужно есть и чего избегать

Йога – дыхательные упражнения и асаны помогают астматикам лучше справляться с этим заболеванием. Хансаджи Джаядева Йогендра из Института йоги говорит: «Ум и дыхание идут вместе. Чтобы наше тело нормально функционировало, мы должны следить за тем, чтобы наше дыхание было совершенным. Нашей целью должно быть увеличение количества кислорода в нашем теле. Это улучшит наш иммунитет и общее самочувствие ». Одна из таких асан йоги, которая увеличивает снабжение кислородом всех частей нашего тела, – это конасана. Эта асана включает скручивание, растяжение и сгибание, которые помогают легким отводить лишнюю слизь. Это также помогает увеличить приток кислорода к верхней части тела. Это очень полезно при астме, синусите, ларингите, фарингите и других респираторных заболеваниях. Читайте также – Осторожно! Эта пища может повысить риск астмы или других респираторных заболеваний у детей.

Инструкции по выполнению конасана:Встаньте прямо и поставьте ноги примерно на 3 фута друг от друга. Поднимите руки и держите их на уровне плеч. Убедитесь, что ладони направлены вверх. На вдохе разведите руки в положение Т. Выдыхая, посмотрите на правую ладонь. Дышая нормально, поверните корпус влево в области талии, медленно опустите вниз, коснитесь пальцем левой ноги и посмотрите на левую ладонь. Подождите несколько вдохов, на вдохе посмотрите на правую ладонь и верните ее в положение T. Теперь на выдохе посмотрите на левую ладонь и поверните тело вправо в пояснице. Медленно опуститесь, коснитесь пальца правой ноги и посмотрите на правую ладонь. Подождите несколько вдохов, затем выдохните и поверните ладони и руки вниз. Также читайте – противозачаточные таблетки могут снизить риск тяжелой астмы

Опубликовано: 4 сентября 2018 г., 19:59 | Обновлено: 4 сентября 2018 г., 20:02