free estadisticas Skip to content

Вы злая птица? Эти советы помогут вам успокоиться

Вы злая птица?  Эти советы помогут вам успокоиться

Мы все злимся или расстраиваемся, если все идет не так, как мы хотим, но вы тот, кто склонен к жестокому обращению и агрессии во время драки? Быть злым молодым человеком тебе не поможет. Влияние гнева на здоровье очень разнообразно, наиболее заметным из которых является высокое АД. Итак, вам нужно взять под контроль свой гнев. Многие факторы, такие как семейные проблемы, разногласия по поводу чего-либо или неверность, могут вызвать ваш гнев. Но с этим надо бороться бдительно. Частая злость также может саботировать ваши отношения. Знайте, как с этим справиться. Читайте также – Недосыпание может разозлить вас: 4 способа успокоиться

  • Будь детективом и отследи свой гнев: Да, вы не ослышались! Это лучший способ решить вашу проблему. Итак, просто возьмите вещи, людей или ситуации, которые вызывают у вас гнев, и постарайтесь положительно отреагировать на них. Будьте оптимистичны и измените свое мировоззрение к лучшему. Не зацикливайтесь на вещах, которые вызывают у вас гнев.
  • Просто уйди: Если вы рассердились, прощайте свой источник гнева. Кроме того, прогулка по саду может успокоить вас. Более того, ходьба также может быть отличным упражнением. Просто выражайте свой гнев здоровым образом.
  • Пусть ваша боксерская груша будет вашим лучшим другом: Когда вы выходите из себя, вылейте это на боксерскую грушу. Ты почувствуешь себя лучше. Или займитесь такими видами спорта, как сквош и теннис, которые помогут вам расслабиться.
  • Письмо тоже может быть хорошим вариантом: Вы можете просто взять книгу и ручку и записать ситуации, которые вас злят. Это поможет вам справиться со своим гневом. Напишите на бумаге «Сохраняйте спокойствие» и приклейте ее к стене. Итак, всякий раз, когда вы злитесь, просто смотрите на это, и это не даст вам выйти из себя.
  • Ты можешь петь: Если вы злитесь, просто попробуйте сочинить музыку и тексты песен. Что бы вы ни сочинили, будет красиво, даже если вы плохо поете или ничего не знаете о музыке.
  • Танцы, танцы и танцы: Запритесь в своей комнате, включите любимую песню и просто позвольте себе освободиться. Танцуй так, как хочешь.
  • Смехом разрядите гнев: Если вы с семьей, просто расскажите им несколько анекдотов и повеселитесь вместе с ними, щелкните картинки со странными выражениями лиц и просто перестаньте это делать.

Источник изображения: Shutterstock Также читайте – Сегодняшние советы по здоровью: сдерживайте гнев, прежде чем он станет контролировать вас

Опубликовано: 9 августа 2018 г., 13:00 | Обновлено: 9 августа 2018 г., 20:15