Вы знали? Медитация может повысить эмоциональный интеллект, снизить стресс на рабочем месте

Исследование показало, что те, кто медитировал более регулярно, имеют более высокий общий эмоциональный коэффициент и меньше воспринимают стресс, также известный как психологический стресс, – наиболее распространенные проблемы профессионального здоровья, с которыми сталкиваются рабочие во всем мире. Также читайте – Расшифровка связи между стрессом и здоровьем сердца

Они также показали улучшение общего настроения, управления стрессом, адаптивности, внутриличностной осведомленности и тестирования реальности. Читайте также – Стресс неизбежен: советы экспертов, как справиться с тревогой

Это указывает на то, что эмоциональный интеллект оказывает сдерживающее влияние на психологическое благополучие и психическое здоровье, говорят исследователи. Также читайте – Сбалансируйте свои чакры, чтобы вести счастливую жизнь без стресса

«Это исследование демонстрирует преимущества медитации на рабочем месте», – сказал Лоран Валосек, исполнительный директор Центра здоровья и достижений в образовании – американской некоммерческой организации.

«И с растущим объемом исследований, посвященных ценности эмоционального интеллекта и пагубных последствий психологического стресса, организации стремятся предоставить своим сотрудникам инструменты для снижения стресса и развития таких компетенций, как сосредоточенность, самосознание и сочувствие», – добавил он.

В исследовании, опубликованном в журнале The Permanente Journal, приняли участие около 100 сотрудников центрального офиса.

Команда обнаружила, что в течение четырехмесячного периода те, кто практиковал трансцендентальную медитацию – форму безмолвной мантрической медитации – испытали значительное улучшение эмоционального интеллекта и ощущаемого стресса по сравнению с контрольной группой.

Исследование подчеркнуло роль эмоционального интеллекта и восприятия стресса как важных факторов, связанных с психическим и физическим здоровьем и организационной эффективностью.

По данным Всемирной организации здравоохранения, психологический стресс отрицательно сказывается на приверженности организации, вовлеченности в работу и производительности, а также способствует ухудшению психического и физического здоровья.

Эмоциональный интеллект привлекает значительное внимание на рабочем месте из-за его положительной связи с психическим и физическим здоровьем и его связи с лидерскими качествами и производительностью.

Опубликовано: 28 октября 2018 г., 6:39 | Обновлено: 28 октября 2018 г., 6:42