В наши дни модные диеты и программы мгновенного похудания становятся все более популярными. В то время как все хотят стать стройными и подтянутыми, полностью отказаться от продуктов питания только потому, что это тенденция, – не очень хорошая идея. Исследование, опубликованное в журнале Границы питания недавно отметили, что все большее число молодых женщин испытывают дефицит жизненно важных питательных веществ, в основном из-за тенденций в питании, которые раздумывают в социальных сетях. Исследователи обвинили феномен исключения в диетах, при которых избегают целой группы продуктов. Продукты без глютена – одна из тех групп продуктов, которые люди бездумно избегают. Безглютеновые диеты стали популярными, но они могут быть не самыми лучшими для вашего здоровья. Могут быть серьезные последствия. Читайте также – Преждевременное поседение волос: это то, что пытается сказать вам ваше тело.
«Зерна, содержащие глютен, являются хорошим источником клетчатки, витаминов и минералов. Готовые к употреблению продукты без глютена производятся из очищенных зерен и содержат мало питательных веществ, которые, в свою очередь, могут привести к увеличению веса и могут быть опасны для здоровья », – сказал Нияти П. Лихите, Врач-диетолог Фортис Хосптиаль, Калян. Читайте также – Сердечные заболевания становятся все более распространенными среди молодых людей: советы по их естественному предотвращению
В соответствии с Павитра. Н. Радж, Главный диетолог, Реферальная больница Колумбии, Азия, Йешвантпур, 4 опасности полного сокращения потребления глютена: Также читайте – Как предотвратить поездку в больницу из-за «праздничного сердечного синдрома» в это Рождество
1) Дефицит витаминов и минералов – отказ от глютена может привести к дефициту витамина B и железа, которые обычно обогащены витаминами и минералами, что может привести к снижению уровня энергии. Если просто полностью их вырезать, вам станет хуже.
2) Неудобные проблемы с кишечником. Исключение глютена из вашего плана питания может увеличить ваши шансы на желудочно-кишечные проблемы. Клетчатка помогает нормализовать и смягчить стул, поэтому ее недостаток может привести к запорам. Более того, здоровый кишечник – ваш путь к здоровому образу жизни.
3) Больше обработанных продуктов в вашем рационе. Упакованные продукты, не содержащие глютена, по-прежнему остаются упакованными продуктами. Не думайте, что вы делаете правильный выбор, употребляя их.
4) Повышенный риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний – «Безглютеновая диета увеличивает риск диабета 2 типа. А отказ от глютена также может увеличить риск сердечных заболеваний, если вы едите очищенные, а не цельнозерновые продукты », – сказал Радж. Поэтому, прежде чем решиться на что-то урезать, обязательно проконсультируйтесь со специалистом.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 10 августа 2018 г., 18:33
