Sleep Talking

Вы разговариваете во сне? Знай причину этого

Вы разговариваете во сне? Если да, то вам следует знать, что вы страдаете нарушением сна. Это вызвано дневной сонливостью, недосыпанием, стрессом, депрессией, лихорадкой и употреблением алкоголя. Это может вызвать и другие нарушения сна, такие как апноэ во сне, расстройство пищевого поведения, связанное с ночным сном (NS-RED), ужас во сне и лунатизм. Читайте также – трудоголики более склонны к депрессии, тревоге и нарушениям сна

Различные исследования показали, что большинство речей во сне представляют собой бессмысленные и краткие слова, которые длятся несколько секунд. Это происходит во время мгновенного перекрытия состояний сознания. Читайте также – снотворные Z-препараты могут увеличить риск переломов и инсульта у пациентов с деменцией.

По данным Национального фонда сна, разговоры во сне известны как сомнилоки. Во время разговора во сне речи становятся бессмысленными или невнятными. Это состояние очень распространено среди детей и мужчин. Однако это не считается медицинской проблемой. Сонный разговор в основном происходит как во время быстрого движения глаз (REM), так и во время фазы сна, не являющейся REM. Разговор происходит, когда человеку снится. Обычно рот и голосовые связки остаются бездействующими во время сна, и слова, сказанные во сне, произносятся вслух. Читайте также – Почему некоторым людям часто снятся кошмары?

Симптомы разговора во сне были разделены на несколько этапов. Стадии 1 и 2 – это когда речь говорящего во сне легче понять и он не находится в глубоком сне. Иногда разговоры могут иметь смысл. На стадиях 3 и 4 сложнее понять речь говорящего, который обычно бормочет слова и находится в глубоком сне. Однако тяжесть расстройства определяется частотой разговора.

Как правило, это состояние не требует лечения. Однако обратитесь к врачу, если это продлится. А также, если это влияет на ваш сон. В редких случаях это также может произойти из-за ночных припадков или психотического расстройства. Но чтобы не разговаривать во сне, соблюдайте регулярный режим сна. Постарайтесь выспаться. Избегайте употребления алкоголя и напитков с кофеином. Не ешьте тяжелую пищу перед сном. И самое главное не бери слишком много стресса.

Опубликовано: 11 сентября 2018 г., 11:29