Нерегулярные менструации или отсутствие менструации можно назвать синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Из-за перепроизводства гормонов, называемых андрогенами, у женщин с СПКЯ обычно есть множественные кисты в яичниках. Около 50 процентов женщин с СПКЯ имеют более тяжелую форму. Если вы страдаете СПКЯ, вы подвержены риску сердечного приступа, диабета, высокого кровяного давления и так далее. Также читайте – Эксперт: как бороться с СПКЯ во время беременности
У женщин, страдающих СПКЯ, уровень инсулина выше, чем обычно. Уровень сахара в крови может повыситься, если вы не производите достаточно инсулина. Это также может произойти, если вы устойчивы к инсулину. Поэтому в таком случае вам следует избегать употребления рафинированных углеводов, таких как крахмалистые и сладкие продукты. Итак, здесь мы рассказываем вам о продуктах, с которыми вам следует попрощаться. Читайте также: коллеги из социальных сетей могут влиять на ваши пищевые привычки
- Если вы потребляете рафинированные углеводы, это может вызвать воспаление: Итак, избегайте употребления продуктов с высокой степенью обработки. Попрощайтесь с хлебом, маффинами, макаронами, а также с картофелем, десертами и продуктами, приготовленными из белой муки.
- Вам следует избегать продуктов, содержащих сахар, и сладких напитков: Вы любите газированные напитки? Но вам придется сократить его. Это поможет вам поддерживать здоровый вес, и вы не будете перегружать себя ненужными калориями.
- Избегайте ароматных, острых и жирных продуктов: Если вы едите жирную пищу, такую как картофель фри, намкин и т. Д., Это также может привести к воспалению, поэтому просто уберите их с тарелки. Ты почувствуешь себя лучше.
- Избегайте глютена: Да, вы не ослышались! Если у вас СПКЯ, вы не должны есть продукты, содержащие глютен, такие как хлопья и соусы. Это может быть вредно для вас. Это может повлиять на ваш кишечник и вызвать воспаление. Итак, откажитесь от глютена.
Следите за тем, чтобы не употреблять арахис, рыбу и моллюсков, которые могут вызвать проблемы и вызвать аллергию. Читайте также: употребление нездоровой пищи увеличивает риск аллергии у детей
Опубликовано: 11 сентября 2018 г., 9:54
