Гены могут склонить вас к ожирению, но вы можете справиться с этим, регулярно занимаясь спортом.

Сегодня многие люди придерживаются неправильного питания и ведут малоподвижный образ жизни, что подвергает их риску ожирения. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием трансжиров, потребление большего количества калорий и недостаток физической активности могут привести к ожирению. Чтобы избавиться от него, вам придется внести изменения в здоровый образ жизни. Читайте также – Женщины с ожирением чаще других страдают переломом бедра

Генетика, пищевая зависимость, побочные эффекты некоторых лекарств могут вызвать ожирение. В период с 1975 по 2016 год распространенность ожирения во всем мире почти утроилась. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила: «В 2016 году более 1,9 миллиарда взрослых в возрасте 18 лет и старше имели избыточный вес. Из них более 650 миллионов взрослых страдали ожирением. В 2016 году 39% взрослых в возрасте 18 лет и старше (39% мужчин и 40% женщин) имели избыточный вес. Ожирение становится все более серьезной проблемой ». 10 ужасных вещей, которые нездоровая пища делает с вашим телом. Также читайте – Возраст не является препятствием для похудения

Согласно исследованию, проведенному в 2014 году, Ху и его команда обнаружили, что люди с генетической предрасположенностью к ожирению, вероятно, станут толстыми, если будут употреблять жареную пищу, чем люди с такими же генетическими характеристиками, которые редко употребляют жирную пищу. Так что не считайте себя обреченным, если вы генетически предрасположены к ожирению. Что полезнее: ресторанная или нездоровая? Читайте также – Похудание: 7 контрольных признаков (кроме весов) того, что вы теряете килограммы

В 2011 году исследователи изучили данные многочисленных исследований с участием более 200 000 человек, чтобы изучить влияние физических упражнений на людей с вариантом гена FTO. Было обнаружено, что у активных взрослых, у которых был вариант гена и которые были физически активными, был более низкий риск ожирения, чем у неактивных взрослых. Влияние генетики уменьшилось благодаря регулярным занятиям спортом. Следовательно, физическая активность, такая как йога, необходима для борьбы с ожирением и поддержания здорового веса. Кроме того, он также может помочь вам укрепить иммунитет и улучшить общее самочувствие. Итак, если вы тяжелее, просто начните тренироваться и воздержитесь от нездоровой пищи. Всемирный день ожирения: вызывает ли жир на животе остеопороз у женщин?

Согласно исследованию “Генетика ожирения: чему мы научились?” Проведено в Журнал современной геномики заявил, что: «Также появляется все больше свидетельств того, что пищевые привычки взаимодействуют с генами, чтобы модулировать предрасположенность к ожирению. Три исследования показывают, что диета с высоким содержанием жиров может усилить эффект FTO генотип по риску ожирения. Появляется все больше свидетельств того, что генетические факторы не только предрасполагают к увеличению веса и развитию ожирения, но и модулируют реакцию на терапевтическое вмешательство с точки зрения потери веса ».

По мнению исследователей, необходимо сделать больше, чтобы увидеть, есть ли какой-либо вариант, который может защитить от ожирения. Также будет изучено взаимодействие между генами и окружающей средой. Согласно HU, общие гены могут иметь слабые эффекты, но в определенных группах людей, которые подвергаются воздействию определенных сред, эффекты могут быть сильнее. Эксперты также изучают, может ли ген влиять на компульсивное пищевое поведение.

Справка: Шоке, Х., Мейр, Д. (2011). Генетика ожирения: чему мы научились? Текущая геномика, 12(3), 169–179. http://doi.org/10.2174/138920211795677895

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 9 августа 2018 г., 17:11 | Обновлено: 10 августа 2018 г., 9:27