Dementia and diabetes

Да, вы можете тренировать свой мозг, чтобы снизить риск деменции

Слабоумие, набор довольно многих гериатрических когнитивных расстройств, включая потерю памяти, еще не нашел лечения. Так что неудивительно, что наш покойный бывший премьер-министр Атал Бихари Ваджпаи долго боролся с этим заболеванием. Однако результаты недавнего исследования вселяют надежду на деменцию. Согласно этому 10-летнему исследованию, опубликованному в журнале Болезнь Альцгеймера и деменция, определенный тип тренировки мозга действительно может защитить вас от деменции. Этот метод тренировки, известный как Speed ​​Processing, снижает риск развития деменции на 29 процентов. Также читайте – Психические заболевания растут в Индии: узнайте, почему и что вы можете сделать, чтобы бороться с этой проблемой

Что такое скорость обработки?Обучение предполагает быструю обработку данных и расширение вашего поля зрения. Поле зрения – это ваша способность наблюдать детали прямым и периферийным зрением. На этом тренинге человек получает очень короткие проблески объектов, таких как автомобили или грузовики, на экране, и его просят быстро обратить на них внимание. По мере того, как вы совершенствуетесь в игре, делайте проблески короче и добавляйте отвлекающие факторы, чтобы сделать ее более сложной. По словам автора исследования доктора Джерри Эдвардса, эксперта в области поведенческой нейробиологии, если вы играете в эту игру для тренировки мозга в течение одного часа трижды в неделю, ваш риск деменции значительно снизится. Да, вы можете играть в нее прямо сейчас на своем мобильном телефоне благодаря приложению BrainHQ от Posit Science. Его можно скачать бесплатно. Также читайте – Проводите время на природе, чтобы уменьшить рабочий стресс и улучшить психическое здоровье

Как помогает эта игра для тренировки мозга?Эта игра для тренировки мозга нацелена на очень специфические мозговые и когнитивные навыки, которые с возрастом ослабевают. Эти навыки включают в себя понимание уникальной информации и быстрое реагирование на нее. Он также может укрепить сеть режима мозга по умолчанию, группу взаимосвязанных областей мозга, которые регулируют вашу память и эмоции. Также читайте – Недостаточность питания во время пандемии COVID-19 усиливает симптомы депрессии и тревоги

Однако исследования роли интеллектуальных игр в снижении риска развития деменции все еще находятся на начальной стадии. Есть и другие исследования, которые доказывают эффективность упражнений и медитации в снижении риска деменции на 50 процентов. Итак, начните заниматься с сегодняшнего дня, если вы еще этого не сделали.

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 16 августа 2018 г. 17:06 | Обновлено: 16 августа 2018 г., 19:08