Детское ожирение: игры на свежем воздухе могут помочь обуздать угрозу

Детское ожирение: игры на свежем воздухе могут помочь обуздать угрозу

Помните времена, когда нашим родителям приходилось буквально тащить нас домой, пока мы играли в подвижные игры, такие как чиппи, хо-хо, сон-сахли и т. Д.? Одно из разительных различий, которое мы видим сегодня среди детей, заключается в том, что они больше не играют в подвижные игры, как мы. Они по-разному растут и сталкиваются с совершенно другим набором проблем, от которых страдает их детство. Фактически, в наши дни дети становятся жертвами ряда проблем со здоровьем, связанных с образом жизни, о которых раньше никто не слышал. Читайте также – 8 способов развлечься и похудеть!

Одно из самых серьезных заболеваний, связанных с образом жизни, которым страдают дети в наши дни, – это детское ожирение, которое делает их предрасположенными к диабету и сердечным заболеваниям в раннем возрасте. Основным фактором детского ожирения является отсутствие физических упражнений и зависимость от продуктов с высоким содержанием сахара или жира (нездоровая пища). Также читайте – Лучшие и худшие занятия при астме

Детское ожирение – угроза для нашей страны. Несомненно, он растет. Два исследователя, доктор Филип Маффетон и Михира Хопкар, изучали проблему повышенного потребления сахара и ожирения. Их исследование было опубликовано в Глобальный журнал об эпидемическом ожирении. В исследовании утверждалось, что 80 процентов взрослых и 41 процент детей действительно страдают от избыточного веса. Другое исследование, опубликованное в Индийский журнал медицинских исследований в феврале 2016 г. был сделан вывод: «Объединенные данные после 2010 г. оценили совокупную распространенность избыточного веса и ожирения среди детей в 19,3%, что значительно выше прежних показателей распространенности в 16,3%, зарегистрированных в 2001–2005 гг. Также читайте – Бадминтонные пары с повышенным риском серьезной травмы глаз во время игры: исследование

Когда мы читаем эти сообщения, возникает вопрос, как выйти из этой ловушки? Эксперты не устают повторять, что лучше вернуться к своим корням!

Вот что может сказать спортивный и клинический диетолог о детском фитнесе и обуздании детского ожирения! «В такие игры, как лагори, саахли, вышибалы, когда-то играли полным ходом. Однако это было очень давно. Меняющаяся среда, академическое давление, конкурентоспособные родители, увеличенное время перед экраном, парки, которые больше не обслуживаются, одинокие небоскребы – все это привело к тому, что дети постепенно становятся тучными ”, – объяснил Михира Хопкар, Спортивный и клинический диетолог и основатель MARK.

«Игра практически в любой вид спорта (футбол, баскетбол, теннис, бадминтон, крикет и т. Д.) Помогает увеличить сжигание калорий», – добавила она. Вот что он делает, кроме сжигания калорий. «Игры на свежем воздухе укрепляют мышцы, улучшают обмен веществ и помогают сжигать жир. Это должно подкрепляться правильной диетой с наименьшим количеством обработанных / упакованных продуктов, цельной домашней едой и контролем порций. Большинство моих клиентов занимаются каким-либо видом спорта. Я призываю их сделать это », – добавил Хопкар.

Справка:

Ранджани, Х., Мехрин, Т.С., Прадипа, Р., Анджана, Р.М., Гарг, Р., Ананд, К., и Мохан, В. (2016). Эпидемиология детской избыточной массы тела и ожирения в Индии: систематический обзор. Индийский журнал медицинских исследований, 143(2), 160–174. http://doi.org/10.4103/0971-5916.180203

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 9 июля 2018 г., 15:14 | Обновлено: 9 июля 2018 г., 16:33