Дожди в Мумбаи: беременным стоит попробовать этот пулав из дробленой пшеницы

Дожди в Мумбаи: беременным стоит попробовать этот пулав из дробленой пшеницы

Когда женщина находится в периоде вынашивания, есть множество советов, что есть и чего избегать. Здесь на тягу также может повлиять погода или время года. Учитывая, что погода сегодня довольно плохая, мы просим экспертов дать нам рецепт, который полезен для нее и увеличивает ее питательную ценность во время дождей. Также читайте – Начните свой день с воды джира, чтобы улучшить свое здоровье и предотвратить болезни

Павитра Н Радж, Врач-диетолог, Реферальная больница Колумбии, Азия, Йешвантпур, составляет рецепт для беременных женщин, которые должны есть, когда погода делает ее немного вялой! Читайте также – Сегодняшние советы по здоровью: обеспечьте безопасную беременность, выполняя правильные тренировки

Битая пшеница (Лапси) Пулао Также читайте – прием антидепрессантов во время беременности может повлиять на мозг вашего ребенка

Обслуживание: 1

Ингредиенты:

  • Пшеница дробленая (Лапси) – 100 г
  • Джира – 5 г
  • Джайпатри – 2 г
  • Мята – 5 г
  • Гвоздика – 3 ч.
  • Кардамон – 2 ч.
  • Масло – 20 мл
  • Солить по вкусу
  • Имбирь – 10 г
  • Чеснок – 10 г
  • Морковь – 50 г
  • Фасоль – 50 г
  • Зеленый горошек – 50 г
  • Вода – 200 мл

Читать: Салат из зелени грамм: рецепт сезонных дождей для беременных!

Способ приготовления:

  1. В сковороду налить масло, добавить целые специи и обжарить луково-имбирно-чесночную пасту.
  2. Когда лук станет полупрозрачным, добавьте овощи и тушите до готовности.
  3. Добавьте битую пшеницу и соль. Дать настояться 2-3 мин.
  4. Добавьте 2 с половиной стакана воды и 1 каплю масла.
  5. После того, как ингредиенты приготовятся, снимите огонь. Подавать горячим.

«Пулав Лапси содержит клетчатку, но также является хорошим источником железа. Железо – важный витамин, потому что он помогает производить гемоглобин, который поставляет кислород в наш организм », – добавил Радж.

Читайте: Рецепт завтрака для беременных диабетиков в сезон дождей, рекомендованный диабетологами

Источник изображения: Shutterstock

Опубликовано: 9 июля 2018 г., 11:44