Упражнения поддерживают вашу форму и помогают вести жизнь без стресса. Новое исследование показало, что упражнения могут защитить людей от холода. Исследование, проведенное Университетом Гвельфа и Копенгагенским университетом, опубликовано в журнал физиологии, обнаружил, что бег помогает вам наращивать мышцы конечностей, которые помогают дольше дрожать. Да, дрожь – лучшая защита вашего тела от холода. Также читайте – Расшифровка связи между стрессом и здоровьем сердца
Дрожь увеличивает выработку тепла вашим телом. Это помогает долго оставаться в тепле. Таким образом, исследование показало, что людям, живущим в очень холодных условиях, следует заниматься физическими упражнениями, чтобы защитить себя от усталости мышц, вызванной дрожью. Читайте также – Холодная погода или зимние головные боли – Что их вызывает?
Дэвид К. Райт, автор-корреспондент исследования, прокомментировал будущее направление работы. «В этом исследовании мы показываем, что упражнения помогают наращивать мышцы конечностей и, в свою очередь, обеспечивают лучшую защиту от холода. Теперь мы хотели бы определить, возникали ли ответы, которые мы видели у мужчин, и у женщин. Было бы также интересно определить, влияет ли ожирение на наблюдаемые нами эффекты ». Также читайте – Утренний распорядок дня поможет избавиться от беспокойства и стресса.
Помимо этого, бег имеет ряд преимуществ для здоровья. «Это, по сути, самый простой и доступный вид кардио. Это хорошая программа для общей физической подготовки, – сказал он. Дхвани Вира, профессиональный тренер по йоге и зумбе. Она добавила: «Бег бесплатный. В конечном итоге вы не платите за занятие, поэтому, если ваша техника правильная, вы можете делать это самостоятельно в любое удобное для вас время. Учитывая все это, это одно из самых популярных упражнений ».
Другие преимущества бега включают:
- Укрепление костей.
- Сохраняйте свое сердце здоровым.
- Поднимает настроение.
- Помогает снять стресс.
- Укрепляет мышцы.
- Повышает вашу уверенность.
- Тонизирует ноги.
(с вводом от АНИ)
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 16 августа 2018 г., 11:00
