Если ваше сердце бьется слишком быстро, слишком медленно или с нерегулярным ритмом, это известно как нерегулярное сердцебиение. Самый распространенный тип аритмии – это преждевременные или лишние удары, которые представляют собой трепетание грудной клетки или ощущение пропущенного сердцебиения. Вот типы аритмий. Также читайте – Ежедневное употребление этого ореха может снизить риск сердечных заболеваний у людей с диабетом.
- Замедленное сердцебиение: брадикардия
- Учащенное сердцебиение: тахикардия.
- Нерегулярное сердцебиение: трепетание или фибрилляция
- Раннее сердцебиение: преждевременное сокращение
Симптомы могут различаться в зависимости от типа аритмии. Такие факторы, как стресс, диабет, гипертония, курение, чрезмерное потребление кофе и т. Д., Могут сказаться на здоровье вашего сердца и ухудшить качество вашей жизни. Кроме того, лечение может варьироваться в зависимости от типа аритмии. Но вы также можете немного изменить образ жизни, чтобы справиться с этим. Также читайте – Болезни сердца: не только потеря веса, средиземноморская диета может снизить риск второго сердечного приступа.
Оставайтесь здоровыми и бодрыми, следуя этим рекомендациям Читайте также – Увеличивает ли зима риск сердечных заболеваний? Узнайте, что говорит эксперт
- Прививайте здоровые привычки в еде: следует есть противовоспалительные продукты, богатые антиоксидантами и фитонутриентами. Чтобы контролировать уровень холестерина, ешьте здоровые жиры. Включите в свой рацион фрукты и овощи. Вам следует увеличить потребление бобовых и фасоли.
- Ежедневно делайте физические упражнения: чтобы сохранить здоровье сердца, занимайтесь физическими упражнениями. Если вы уже страдаете аритмией, поговорите со своим экспертом о том, какие упражнения вы можете выполнять.
- Сократите употребление алкоголя и курения, которые могут повлиять на здоровье сердечно-сосудистой системы.
- Поддерживайте здоровый вес и устраняйте стресс, занимаясь йогой или медитацией. Поговорите со своим тренером и спросите его о йогасанах, которые вам следует выбрать.
- Избегайте употребления острой, жирной и жирной пищи, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Вывод на дом: регулярно проходите осмотры и последующие осмотры, чтобы держать под контролем проблемы с сердцем. Не занимайтесь самолечением и не используйте отпускаемые без рецепта продукты, так как это может нанести вред вашему здоровью.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 6 августа 2018 г. 9:07 | Обновлено: 6 августа 2018 г. 13:20