dry fruits & health bars

Ешьте сухофрукты и батончики, чтобы оставаться здоровым

Поскольку здоровый образ жизни стал в наши дни модным словом, люди стали есть сухофрукты и батончики. Эксперты говорят, что они содержат натуральные питательные вещества. Также читайте – ешьте черную смородину ежедневно, чтобы контролировать свой диабет: несколько интересных способов добавить ее в свой рацион

В. В. Мани, директор по операциям, Unibic, и Сухасни Сампат, соучредитель, Yoga Bars, объясняют, как сухие фрукты и орехи, используемые в барах для здорового питания, помогают делу здорового образа жизни. держи доктора подальше этой зимой

* Сушеные фрукты обычно содержат больше клетчатки, чем их свежие аналоги того же размера. Клетчатка помогает поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. Также читайте – Может ли яблочное пюре защитить от хронических заболеваний?

* Различные сухие фрукты естественным образом содержат смесь питательных элементов, таких как калий, кальций, магний, цинк, железо, каротиноиды, антиоксиданты, витамины, пищевые волокна, флавоноиды, селен и многое другое, помимо жиров и белков хорошего качества, которые они обеспечивают .

Они помогают различными способами, такими как повышение уровня хорошего холестерина, снижение уровня плохого холестерина, поддержание артериального давления, контроль уровня сахара в крови, контроль щитовидной железы, улучшение функции сердца, дефекации, здоровье кожи, контроль за волосами, противораковые свойства, улучшение здоровья костей, улучшение зрение, облегчение пищеварения и борьба с анемией и многие другие. У многих сухих фруктов низкий гликемический индекс, поэтому они помогают медленному высвобождению энергии и контролируют уровень сахара в крови.

Поскольку большая часть воды извлекается из фруктов, их питательные вещества концентрируются в небольшом пакете. Сухофрукты, такие как абрикосы, изюм, чернослив и инжир, содержат большое количество бета-каротина, витамина Е, ниацина, железа, магния, калия и кальция.

* Сухофрукты практически не содержат жира. Они также содержат значительное количество калорий на порцию, что делает их естественным источником энергии для спортсменов. Они также являются хорошей добавкой для людей, стремящихся набрать вес здоровым способом.

Опубликовано: 26 ноября 2018 г., 19:15