Sania Mirza

Играйте в теннис, чтобы оставаться в форме

Независимо от того, 25 вам или 55 лет, теннис – удивительное занятие, полезное для вашего здоровья и сердца. Вы можете играть в одиночном или парном разряде, и это может помочь вам укрепить суставы, укрепить мышцы и снять стресс. Не только это, это может помочь вам поднять настроение и повысить самооценку. Здесь мы подчеркиваем удивительную пользу тенниса для здоровья. Итак, просто возьмите ракетку и вперед! Также читайте – Сердечные заболевания: минимально инвазивное лечение протекающих митральных клапанов стало реальностью в Индии

  • Это может помочь вам сжечь жир: сжигает калории и жир: Это может быть хорошей тренировкой, поскольку от вас требуется бегать, раскачиваться, прыгать и оценивать движение мяча. Все ваше тело работает, и вы сможете сжигать калории, постоянно двигаясь. Согласно исследованиям, если вы регулярно играете в теннис, вы сможете уменьшить жировые отложения. Это может быть весело, а также может расслабить вас!
  • Это может быть полезно для здоровья сердца: Быстрые анаэробные движения могут сжечь жир, могут повысить частоту сердечных сокращений, благодаря чему вы почувствуете себя бодрым. Кроме того, это может снизить риск сердечных заболеваний, сердечного приступа и инсульта, которые опасны для жизни.
  • Это может помочь вам укрепить кости: Игра в теннис полезна не только для мышц, но и положительно влияет на ваши кости. Это может увеличить вашу пиковую костную массу и уменьшить потерю костной массы.
  • Это может улучшить вашу гибкость, баланс и координацию: Теннис требует взаимодействия всего тела. Вы должны быть в правильном положении и координировать движения рук и глаз. Вам придется прыгать, наклоняться и вставать, для чего вам нужно быть гибким и уметь правильно балансировать. Так что просто играйте сегодня!

Читайте также – Чувствуете себя подавленным? 6 вещей, которые вы можете сделать, чтобы поднять себе настроение

Опубликовано: 27 сентября 2018 г., 10:22 | Обновлено: 27 сентября 2018 г., 10:30