Вздутие живота часто сопровождается болью, газами, отрыжкой и т. Д. Если вы едите или пьете слишком быстро или не тщательно пережевываете пищу, у вас может возникнуть вздутие живота. Кроме того, определенные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), косоглазие, беспокойство, депрессия, некоторые лекарства и изжога, также могут вызывать вздутие живота. Это может помешать вашей способности выполнять повседневные дела и ухудшить качество вашей жизни. Читайте также – Осторожно! Чрезмерная жажда может быть признаком серьезных проблем со здоровьем
Как предотвратить вздутие живота естественным путем• Попрощайтесь с жевательной резинкой: если вы жуете жевательную резинку, вы можете проглотить лишний воздух, что может привести к вздутию живота. • Газированные напитки могут привести к увеличению количества газов в организме. Просто сократите потребление газированных напитков. • Если у вас непереносимость лактозы, вы можете использовать молочные продукты без лактозы. • Выберите массаж, чтобы получить некоторое облегчение. • Лимонный сок: он насыщен пищеварительными ферментами, а также выводит токсины и снижает вздутие живота. • Ешьте имбирь: он богат гингеролом, который может уменьшить воспаление кишечника и помочь сохранить его здоровье. • Йога также может помочь вам избавиться от вздутия живота: асаны йоги, такие как апанасана, поворот на спине и т. д. может помочь вам справиться с вздутием живота. • Банан может быть вашим лучшим другом: они помогают регулировать периоды работы кишечника. • Сохраняйте водный баланс и пейте много воды: питьевая вода может предотвратить запор и уменьшить газообразование. • Быстрая ходьба также может быть полезной: Займитесь такими видами деятельности, как быстрая ходьба, плавание и бег трусцой, чтобы улучшить пищеварение. Также читайте – Отек или задержка жидкости: 5 напитков, которые помогут избавиться от лишней воды из вашего тела
Маг Источник: Shutterstock Также читайте – кишка капризничает? Попробуйте эти аюрведические травы, чтобы успокоить желудок
Опубликовано: 10 августа 2018 г., 10:40 | Обновлено: 10 августа 2018 г., 14:31
