happy-period

Избегайте этих продуктов во время менструации

Месячный период – тяжелое время для многих женщин, они могут страдать от мучительной боли и дискомфорта. Итак, есть определенные продукты, которых следует избегать женщинам, чтобы избежать беспокойства и судорог. Попрощайтесь с этими продуктами, пока у вас менструация. Читайте также – Йога для менструации: 5 асан для здорового менструального цикла

  • Следует избегать рафинированных продуктов: Знаете ли вы, что обработанные и рафинированные продукты содержат большое количество сахара, который может вызывать у вас усталость и перепады настроения? Просто избегайте белого хлеба, макарон, упакованных продуктов, ароматизированных продуктов, которые также содержат добавки, и хлебобулочных изделий.
  • Следует избегать жареной и жирной пищи: Если вы потребляете жирную пищу, это может вызвать воспаление. Избегайте употребления жареной пищи, фаст-фуда и жирных молочных продуктов.
  • Следует избегать употребления соленой пищи: Вы можете страдать от вздутия живота, отека или высокого кровяного давления, поскольку слишком много соли может нарушить водный баланс. Скажите нет солениям, соленым чипсам, консервам и солениям. Сделай это прямо сейчас!
  • Вам следует избегать употребления сладких продуктов: Хотя сладкая пища дает вам быструю энергию, через некоторое время ваш уровень энергии может резко упасть, и вы почувствуете вялость. Это может повлиять на ваше настроение, а также привести к задержке воды. Просто избегайте конфет, газированных напитков, сладостей и продуктов, содержащих рафинированный сахар.
  • Следует избегать употребления алкоголя: Согласно исследованию, алкоголь может мешать вашему сну, что, в свою очередь, может вызвать раздражение и усталость.
  • Вам следует избегать кофеина: Это может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление, вызывая беспокойство и напряжение.
  • Следует избегать молочных продуктов: Поскольку молоко, сливки и сыр могут вызвать спазмы в животе, просто держитесь подальше от молока и сыра, если у вас месячные.

Вывод: старайтесь следовать этим советам, пока у вас менструация. Но проконсультируйтесь со своим специалистом, если вы страдаете от этих болезненных спазмов в животе. Оставаться здоровым! Читайте также – Сухой январь: почему отказ от алкоголя в 2021 году – хорошая идея?

Опубликовано: 1 сентября 2018 г., 12:02 | Обновлено: 1 сентября 2018 г., 12:06