Согласно новому исследованию, человеческие тела, испытывающие стресс вечером, выделяют меньше кортизола – основного гормона стресса у людей – по сравнению со стрессовыми событиями утром, и, таким образом, могут представлять уязвимость. Читайте также – Чувствуете стресс? 5 изменений в образе жизни, чтобы успокоить ум и настроение
Также читайте – Депрессия против стресса: разница огромна
Исследование, проведенное медицинским физиологом Юдзиро Яманака из японского университета Хоккайдо, показало, что центральная система организма менее сильно реагирует на острые ощущения. психологический стресс вечером, чем утром, что свидетельствует о возможной уязвимости перед стрессовыми событиями в вечернее время. Также читайте – 5 способов включить фен-шуй в свой дом для улучшения психического здоровья
«Наше исследование предполагает возможную уязвимость к стрессу в вечернее время. Однако важно принимать во внимание уникальные биологические часы каждого человека и время суток при оценке реакции на стрессоры и их предотвращения », – прокомментировал Яманака.
В исследовании, опубликованном в журнале Neuropsychopharmacology Reports, была изучена небольшая группа молодых и здоровых добровольцев с нормальным графиком работы и привычками сна, чтобы выяснить, реагирует ли ось «гипоталамус-гипофиз-надпочечники» (HPA) по-разному на острый психологический стресс в соответствии с время суток.
Ось HPA соединяет центральную нервную и эндокринную системы организма. Кортизол высвобождается в течение нескольких часов, когда ось HPA активируется стрессовым событием.
Это помогает обеспечить организм энергией перед лицом ощущаемой потребности в борьбе или бегстве. Уровни кортизола также регулируются главными циркадными часами в головном мозге и обычно высокие утром и низкие вечером.
Команда сначала измерила суточный ритм уровня кортизола в слюне у добровольцев, а затем подвергла одну группу стресс-тесту утром, а другую – вечером.
Исследователи обнаружили, что уровень кортизола в слюне значительно увеличился у добровольцев, которые проходили стресс-тест утром, тогда как у тех, кто прошел тест вечером, такой реакции не наблюдалось.
«Наше тело может реагировать на событие утреннего стресса, активируя ось HPA и симпатическую нервную систему, но ему необходимо реагировать на событие вечернего стресса, активируя только симпатическую нервную систему», – сказал Яманака.
Источник: IANS
Опубликовано: 29 ноября 2018 г., 11:53
