magnesium

Исследование показало, что магний помогает поддерживать оптимальный уровень витамина D

Исследователи обнаружили, что магний может оптимизировать статус витамина D, повышая его у людей с дефицитом и снижая у людей с высоким уровнем. Также читайте – Беременность с высоким содержанием витамина D связана с более высоким IQ ребенка: продукты, богатые витамином D

Результаты, опубликованные в Американском журнале клинического питания, показывают, что магний может играть важную роль в предотвращении состояний, связанных с уровнем витамина D. Также читайте – прием витамина D может помочь снизить риск колита у пациентов, получающих противораковую терапию

Люди могут увеличить потребление магния за счет изменения диеты. Продукты с высоким содержанием магния включают темную листовую зелень, фасоль, цельнозерновые, темный шоколад, жирная рыба, такая как лосось, орехи и авокадо. Также читайте – попробуйте эти 5 самодельных масок для лица из темного шоколада для сияющей кожи

Исследователи заинтересовались ролью магния, потому что люди синтезируют витамин D по-разному, при этом уровень витамина у некоторых людей не повышается даже после приема высоких доз добавок.

«Дефицит магния останавливает синтез витамина D и метаболизм», – сказал ведущий автор исследования Ци Дай из Медицинского центра Университета Вандербильта в США.

В рандомизированном исследовании приняли участие 250 человек.

«Многие люди получили рекомендации от своих медицинских работников принимать добавки витамина D для повышения их уровня на основе анализов крови. Однако, помимо витамина D, дефицит магния является недооцененной проблемой », – сказала Марта Шрубсол из Медицинского центра Университета Вандербильта.

«До 80 процентов людей не потребляют достаточное количество магния в день, чтобы соответствовать рекомендуемой диете (RDA), основанной на этих национальных оценках», – добавила она.

Источник: IANS

Опубликовано: 17 декабря 2018 г., 18:52