weight Lifting exercise in depression

Исследование показало, что тяжелая атлетика лучше, чем ходьба и езда на велосипеде

Исследование показало, что выполнение как статических упражнений, таких как силовые тренировки, так и динамических действий, таких как ходьба и езда на велосипеде, было связано с 30-70% снижением факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Также читайте – Сердечные заболевания: минимально инвазивное лечение протекающих митральных клапанов стало реальностью в Индии

Но ассоциации по силовым тренировкам были сильнее среди молодежи, чем среди взрослых. Также читайте – Health tech: 4 приложения, которые помогут вам улучшить здоровье сердца

«И силовые тренировки, и аэробная активность оказались полезными для сердца, даже в небольших количествах, на уровне населения», – сказала Майя П. Смит, доцент Университета Св. Георгия в Гренаде. Также читайте – Похудение: вам просто нужно выполнить эти 3 простых шага

«Однако статическая активность оказалась более полезной, чем динамическая», – добавил Смит.

Кроме того, исследователи предположили, что клиницисты должны рекомендовать пациентам, особенно пожилым людям, выполнять упражнения независимо от типов активности, поскольку пациенты, которые выполняли оба типа физической активности, чувствовали себя лучше, чем пациенты, которые просто увеличили уровень одного типа активности.

«Важно убедиться, что они занимаются физической активностью, – сказал Смит.

Результаты были представлены на конференции ACC Latin America 2018 в Перу.

В исследование были включены 4086 взрослых в возрасте от 21 до 44 лет и старше 45 лет.

Команда проанализировала факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, такие как высокое кровяное давление, ожирение, диабет и высокий уровень холестерина, в зависимости от статической и / или динамической активности, о которой сообщают сами.

Опубликовано: 18 ноября 2018 г., 9:11