Избегайте высокого потребления углеводов диета Новое исследование показало, что потеря лишних килограммов может подвергнуть вас нескольким рискам для здоровья. На самом деле, согласно недавнему сообщению СМИ CBC News, переход на низкоуглеводную диету может снизить продолжительность жизни. Также читайте – Чай может продлить вашу жизнь; Вот лучшие из них, чтобы выпить этой зимой
Д-р Сара Зайдельмман, ведущий автор исследования и клинический и исследовательский сотрудник Бригама и женской больницы в Бостоне, как сообщается, сказала: «Низкоуглеводные диеты, заменяющие углеводы белком или жиром, становятся все более популярными как стратегия здоровья и похудания. . Однако наши данные показывают, что низкоуглеводные диеты на основе животных, которые распространены в Северной Америке и Европе, могут быть связаны с более короткой общей продолжительностью жизни, и от них не следует поощрять ». Также читайте – Ожидаемая продолжительность жизни в Индии растет, но уровень диабета и гипертонии все еще слишком высок: отчет
Это исследование, опубликованное в журнале Lancet Public Health, показало, что те, кто получил менее 40% калорий из углеводов, могут иметь шанс прожить меньше лет по сравнению с теми, кто придерживался диеты с умеренным количеством углеводов (от 50 до 55% калорий). общее количество калорий). Также читайте – 9 привычек, которые помогут вам жить дольше и здоровее
Исследование также показало, что употребление слишком большого количества углеводов не очень полезно для здоровья. У тех, кто получает более 70% калорий из углеводов, ожидаемая продолжительность жизни на год короче, чем у умеренных потребителей углеводов.
Эндрю Менте, эпидемиолог по питанию из Университета Макмастера в Гамильтоне, который рецензировал исследование, как сообщается, сказал: «Было доказано, что для похудания, безусловно, полезны диеты с низким содержанием углеводов. Однако долгосрочные эффекты не так хорошо известны. Итак, из подобных исследований мы можем получить намеки на долгосрочные последствия ».
«Лучше всего было бы сосредоточиться на более умеренной диете и избегать очень низкого количества углеводов, а также избегать очень высокого количества углеводов», – добавил он.
Тем не менее, замена этих углеводов подходящей пищей может устранить недостатки, связанные с отсутствием достаточного количества углеводов, говорится в том же исследовании. Исследование показало, что те, кто ел меньше углеводов, но больше белков и жиров из животных источников, подвергаются большему риску смертности, чем те, кто употребляет растительные белки и жиры.
Источник изображения: Shutterstock
Опубликовано: 19 августа 2018 г., 10:26
