protein rich diet

Исследование показывает, что пожилые люди, которые ели больше белка, имеют меньший риск инвалидности

Для пожилых людей, белок творит чудеса с точки зрения ограничения потери мышечной массы. Это именно то, что показало недавнее исследование, согласно которому увеличение ежедневного количества потребляемого белка может позволить пожилым людям сохранить свою способность выполнять повседневную деятельность, а также предотвратить риски потери трудоспособности. Эксперты предполагают, что, потребляя белок ежедневно, пожилые люди могут легко выполнять повседневные задачи самостоятельно, такие как самостоятельное питание, купание, одевание и участие в общественной деятельности. Также читайте – Сегодняшние советы по здоровью: употребляйте больше белка после 50, если вы хотите сохранить свои мышцы сильными.

«Наши результаты подтверждают современные взгляды на увеличение рекомендуемой суточной нормы потребления белка для поддержания активного и здорового старения», – сказал Нуно Мендонка, ведущий исследователь из Ньюкаслского университета в Великобритании. Обследовано 722 участника, из которых 60% – женщины. Исследователи собрали несколько информации от участников относительно их ежедневного рациона, массы тела, измерений роста, общей оценки здоровья (включая любой уровень инвалидности) и медицинских записей. Также читайте – экспертное заключение: хронические заболевания наносят вред пожилым людям в Индии

В недавнем сообщении средств массовой информации подчеркивается, что пожилые люди, как правило, имеют более низкое потребление белка по сравнению с более молодыми людьми из-за плохого здоровья, меньшей физической активности и изменений во рту и зубах. Исследование показало, что те, кто ел больше белка, имели меньшую вероятность стать инвалидом по сравнению с теми, кто ел меньше белка. Читайте также – Потребление белка: сколько нужно есть каждый день?

Согласно рекомендациям экспертов, пожилые люди должны стремиться получать 1–1,2 грамма белка на каждые 2,2 фунта веса тела.

Опубликовано: 5 ноября 2018 г., 12:33