Исследование утверждает, что ежедневное взвешивание может быть ключом к похуданию

Согласно новому исследованию, если вы изо всех сил пытаетесь похудеть, то ежедневное взвешивание может быть ключевым моментом. Согласно отчету IANS, исследованием руководили исследователи из Университета Питтсбурга и Калифорнийского университета в США. Они показали, что люди, которые не взвешиваются вообще или взвешиваются редко, худеют с меньшей вероятностью, чем те, кто взвешивается часто. Те, кто взвешивался шесть-семь раз в неделю, значительно похудели (1,7%) за 12 месяцев. Читайте также – 5 полезных шагов, которые помогут начать тренировку для похудения

Наблюдение за своим поведением или массой тела может повысить вашу осведомленность о том, как изменение поведения может повлиять на потерю веса. Эти результаты подтверждают центральную роль самомониторинга в изменении поведения и увеличении успеха в попытке лучше контролировать вес, заявили исследователи. Читайте также – 6 утренних привычек, которые помогут вам набрать вес

Результаты будут представлены на научных сессиях Американской кардиологической ассоциации 2018 в Чикаго. Читайте также – Похудение: усложняет ли вам избавление от лишних килограммов зимой?

В рамках исследования команда исследовала модели самовзвешивания 1042 взрослых (78 процентов мужчин, средний возраст 47 лет) и были ли различия в изменении веса в результате этих моделей самовзвешивания в течение 12 месяцев.

Участники взвешивались дома, как обычно, без каких-либо вмешательств, рекомендаций или стимулов для похудания со стороны исследователей.

Команда определила несколько категорий самовзвешивающихся взрослых: от тех, кто взвешивался ежедневно или почти ежедневно, до взрослых, которые никогда не использовали весы дома. Они обнаружили, что люди, которые никогда не взвешивались или взвешивались только раз в неделю, не теряли в весе в следующем году.

Опубликовано: 5 ноября 2018 г., 20:26