free estadisticas Skip to content

Как вы можете научиться управлять своим беспокойством сейчас

Как вы можете научиться управлять своим беспокойством сейчас

Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить
Много раз беспокойство происходит из-за страха вещей, которые даже не случались и могут никогда не произойти. Например, даже если все в порядке, вы все равно можете беспокоиться о потенциальных проблемах, таких как потеря работы, заболевание или безопасность ваших близких. Жизнь может быть непредсказуемой, и как бы ты ни старался, ты не всегда можешь контролировать происходящее. Тем не менее, вы можете решить, как вы будете иметь дело с неизвестным. Вы можете превратить свое беспокойство в источник силы, отпустив страх и сосредоточившись на благодарности.
Замените свои страхи, изменив свое отношение к ним. Например, перестаньте бояться потерять работу и сконцентрируйтесь на том, насколько вы благодарны за работу. Приходите на работу, чтобы сделать все возможное. Вместо того, чтобы бояться безопасности своих близких, проводите время с ними или выражайте им свою признательность. Немного попрактиковавшись, вы можете научиться избавляться от беспокойства и обрести более позитивный взгляд.

Иногда ваше беспокойство может быть вызвано реальными обстоятельствами в вашей жизни. Возможно, вы находитесь в ситуации, когда реально переживать из-за потери работы из-за массовых увольнений или разговоров о сокращении. Если определено, что беспокойство вызвано текущей проблемой, то принятие мер может стать ответом на снижение вашей тревоги. Например, вам может понадобиться начать поиск работы или планирование собеседований после работы.
Будучи более активным, вы можете чувствовать, что у вас немного больше контроля над ситуацией.