Кэндис Пэйн / Facebook
На прошлой неделе интернет влюбился в техасскую маму Кэндис Пэйн после того, как она создала в прямом эфире на Facebook видео о том, как она испытывает чистую радость (и самый очаровательный животик) от ношения маски Чубакка. Я показывал это видео своим детям, и мы все были в слезах от смеха. Мы нажимаем на репетицию дюжину раз, и каждый раз мы теряемся в этом редком веселье, что заставляет меня задуматься, как родители могут добавить немного изящества Кэндис Пэйн к своему стилю воспитания и наслаждаться большим количеством этих спонтанных моментов?
Узнайте, как быть полностью представленным
В наши дни может показаться, что легче запланировать веселье, чем позволить этому случиться естественным путем, так как все так заняты работой, школой и жизнью. Но дело в том, что на самом деле вы не можете запланировать спонтанность – это должно произойти только при правильных обстоятельствах. Я сомневаюсь, что однажды Кэндис проснулась и сказала: «Сегодня я буду транслировать себя смеющимся как сумасшедший на Facebook Live». У нее, очевидно, есть радостный дух и способность быть достаточно холодными, чтобы видеть, когда перед ней возможность испытать блаженство. К счастью для нас, она позволила нам присоединиться к ее веселью.
Изучение того, как быть в полной мере присутствующим, требует практики, но это не ракетостроение, и для этого не потребуется 10 000 часов монахоподобного внимания или скучной книги самопомощи. Речь идет о том, чтобы сделать глубокий вдох и научиться просто впитывать момент, который быстро пройдет. Не переживайте из-за огромного количества вещей, которые вы должны сделать. Пусть все дерьмо со вчерашнего дня уйти. Мало того, что полное присутствие – или даже просто попытка быть – помогает уменьшить стресс, но оно помещает вас в свободное пространство, которое больше способствует ощущению радости и веселья.
Скажи да, даже если ты чувствуешь сумасшедший
Вы мама или папа, которые все время говорят «нет», потому что вы не хотите убирать лишний беспорядок или бросать гаечный ключ в свое и без того плотное расписание? Ну, как бы странно это ни звучало, попробуйте сказать «Да!» В следующий раз, когда ваш ребенок захочет сделать что-то грязное или дикое, просто сделайте это. Пальцевая краска на полу? Почему нет! Это можно стирать, верно? Надеть плащ и бегать снаружи, как супергерои? Почему нет! Ваши дети будут думать, что вы являетесь воплощением удивительного, и вы также будете сжигать несколько калорий. Мороженое на ужин? Ну, может быть, мороженое и фрукты, но вы поняли.
Когда дело доходит до детей, способность осознавать, что их воображение с турбонаддувом является источником спонтанности, может потребовать столько же практики, сколько воспоминание о том, чтобы быть полностью присутствующим, но оно того стоит. Дети узнают о мире через игру, так почему бы не позволить им быть нашим гидом в течение часа или двух глупостей?
Будь добр к себе
Лучший способ быть счастливым – это быть добрым, а человеку, о человек, нужно ли миру больше доброты. Как родители, мы склонны вкладывать всю свою энергию в людей, которых любим, оставляя нам очень мало энергии, чтобы заботиться о себе. Будь добр к себе. Не позволяйте своему внутреннему критику вести вас по ругательной дорожке личных оскорблений, потому что вы не оправдали нереальных ожиданий. Вина мамы может быть сокрушительной, но не позволяйте этому быть. Стряхни это дерьмо. Напомните себе, что вы стоите столько же любви и внимания, как и все остальные в вашей жизни. Будьте добрее и мягче ты,
И пока вы не забываете быть добрее к себе, воспользуйтесь этой прекрасной возможностью насладиться собственной версией маски Чуви. Возможно, ваша простая радость – съесть тарелку начос, или пойти на утреннюю пробежку, или, может быть, это маникюр, чтобы починить кутикулу после всего этого веселья в грязи с детьми. Что бы ни поднимало ваш дух или заставляло вас смеяться, обратитесь к этому и побалуйте себя! Вы это заслужили, мама!
Моя любимая часть видео Chewbacca Mom не то, что это смешно или даже глупо; моя любимая часть в том, что мы видим, как выглядит действительно счастливая мама. И угадайте, что? Счастливо выглядящая мама не подходит никому. Она, как и мы с тобой, посреди парковки, пользуется моментом, чтобы насладиться тем, что принадлежит ей.
Я не знаю как вы, но я хочу быть похожей на маму Чубакку и жить ради «простых» радостей. Надеюсь, это приведет к снижению стресса у мамы.
