free estadisticas Skip to content

Как избежать курения на праздничных вечеринках в этом году

Как избежать курения на праздничных вечеринках в этом году

Алкоголь снижает запреты, и это плохо для человека, который работает, чтобы бросить курить. Находясь под воздействием алкоголя, легко думать, что курение только один или только на сегодня все в порядке, и мы можем без проблем возобновить наши программы бросить курить завтра. Такое разрушение многих привело к хорошему отказу.только один”сигарета, когда дело доходит до никотиновой зависимости.
Создать стратегию для бездымных праздничных вечеринок
Вы также умны, чтобы думать об этом сценарии заранее. Посмотрите вперед, с чем вы можете столкнуться при посещении праздничных мероприятий в этом году, и сформулируйте стратегию управления ими без курения. Подготовка укрепляет решимость и позволит вам решать задачи, которые приходят с уверенностью. Используйте советы ниже, чтобы помочь вам составить план.

Не пей
Очевидный первый выбор прост: полностью избегайте алкоголя. Пейте клюквенный сок с сельтерской водой или другим безалкогольным напитком на ваш выбор. Никто кроме вас и бармена не должен знать разницу.
Знай свои пределы
Если вы пьете алкоголь, будьте осторожны. Ограничьте количество, которое вы потребляете. Например, любой другой напиток можно заменить стаканом газированной воды с лимоном. Это разбавит алкоголь, который вы имели, будет держать вас гидратированным, и даст вам что-нибудь потягивать во время общения. Вы будете намного легче поддерживать контроль, если будете оставаться трезвым.
Планирование маршрута побега
Если люди курят рядом и это начинает беспокоить вас, будьте активны. Возможно, вы можете объяснить, что вы недавно бросили курить, и попросить их воздержаться. Если вам это неудобно, извинитесь на несколько минут и сходите в ванную или выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом.
Не уходи
Если вы беспокоитесь о том, чтобы в этом году провести праздничную программу на праздничной вечеринке, попробуйте просто не идти.
Нет, это не означает, что вам нужно избегать жить своей жизнью. Это означает, что вашим главным приоритетом в этот праздничный сезон должно быть прекращение курения.
Подумайте об этом таким образом … на ранней стадии для того, чтобы бросить курить, требуется много усилий и внимания для большинства людей. Чтобы преуспеть, ваша программа выхода должен быть в верхнем слоте вашего списка приоритетов для так долго как это требуетсяЕсли вы боитесь, что искушение выпить будет больше, чем вы можете справиться, не торопитесь. В следующем году будет больше вечеринок. Дайте себе время, необходимое для лечения от этой зависимости. Сделайте работу сейчас, чтобы изменить свое отношение к курению, и наступит день, когда употребление алкоголя перестанет вызывать желание курить.
Слово от Verywell
Алкоголь и раннее прекращение курения не очень хорошая смесь. Важно сохранять контроль над своими чувствами, когда мы учимся жить бездымной жизнью, а алкоголь подвергает риску всю эту тяжелую работу.
Бросить курить – это не жертва, это подарок. Вы движетесь к лучшей жизни, свободной от зависимости и всех раздоров, которые с ней связаны. Вы строите более здорового и счастливого человека, и ожидаемые вами выгоды выходят далеко за рамки того, что вы, вероятно, можете себе представить.
Создайте себе наилучшие условия для достижения успеха, когда вы будете проходить в первый сезон и год, когда вы не курите. Сделайте это сейчас, и ко времени наступления каникул в следующем году курение станет привычным делом, а не тем, что вы пропустили или хотели бы сделать.