free estadisticas Skip to content

Как лучше общаться, когда у вас пограничное расстройство личности

Как лучше общаться, когда у вас пограничное расстройство личности

I Заявления
«Я заявления» являются одним из самых мощных инструментов в общении. При правильном использовании они снимают любой обвинительный тон в вашем утверждении и позволяют вам высказать свою точку зрения, не получив защитной реакции. В «I Заявлении» есть 3 важных компонента:

Заявление о ваших чувствах
Соединение чувства с проблемой
Заявление о том, что вы хотите, чтобы произошло

Например, вместо «Вы никогда не включаете меня в решения», в модели «Я заявление» вы бы сказали: «Я чувствую себя обделенным, когда вы принимаете решения, не спрашивая моего мнения. В дальнейшем я бы очень хотел, чтобы мы сядьте вместе, чтобы просмотреть наши варианты и сделать выбор вместе. ”