free estadisticas Skip to content

Как сделать вашу жизнь менее напряженной может сделать вас счастливее

Как сделать вашу жизнь менее напряженной может сделать вас счастливее

Многие люди чувствуют себя раздражительными, подавленными и просто не в лучшем положении, когда они чувствуют себя перегруженными требованиями в своей жизни. И хотя некоторые из вещей, которые делают меня счастливым, могут не все вещи, которые делают вас счастливыми, есть определенные вещи, которые имеют тенденцию создавать больший опыт счастья практически в жизни каждого человека. Эти вещи выявляются и изучаются в области психологии, известной как позитивная психология, поэтому мы можем знать, какие конкретные изменения могут сделать большинство людей счастливыми. (Я рекомендую некоторые из них ниже.)
Хотя вы, возможно, не сможете контролировать все факторы, вызывающие стресс в вашей жизни, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снять стресс со своих стрессоров, чтобы вы чувствовали себя менее подавленными и вам легче было избавиться от стресса. плохой день. Кроме того, есть несколько способов повысить уровень счастья, даже когда жизнь в стрессе.

Развивайте оптимизм
В то время как в жизни есть несколько вещей, которые вы можете изменить, чтобы снять стресс, также будут вещи, с которыми вам придется иметь дело со стрессорными заданиями, графиками занятости (особенно если у вас есть дети) и другими возникающими стрессорами. Однако, поскольку воспринимаемый стресс вызывает стрессовую реакцию, если вы можете изменить свой кругозор, то те вещи, которые вы не можете контролировать, могут ощущаться для вас менее стрессовыми. Так как вы меняете свой кругозор?
Оставайся на связи
Как многие из нас инстинктивно знают, здоровые отношения – один из лучших предвестников счастья, которое у нас есть. Позитивные, поддерживающие и взаимоуважительные отношения могут облегчить наши победы и могут защитить нас от стресса, когда мы сталкиваемся с нашими неизбежными проблемами. (Хитрость заключается в том, чтобы вернуть всю поддержку, которую вы получаете от своих друзей, и отсеять ядовитые отношения.) Чтобы поддерживать ваши отношения крепкими, важно не только уделять время своим друзьям, сохранять чувство юмора и помнить чтобы получить много удовольствия, также убедитесь, что у вас здоровые навыки общения и разрешения конфликтов.
Сочетание счастья
При занятом образе жизни и стрессах, которые могут появиться из ниоткуда, важно иметь быстрые пути к счастью, чтобы вы могли как можно быстрее создавать или восстанавливать позитивные чувства. Знание того, что может сделать вас счастливым, и ежедневное использование нескольких «ярлыков счастья» – это быстрый и простой способ поднять себе настроение в целом и сделать счастье привычкой.
Сократить энергетические стоки
Определенные части вашей жизни могут истощать вашу энергию. Лайф-тренеры называют это толерантностью, и это может быть что угодно, от человека, который несет негативную энергию или высокие требования, грязного стола, который заставляет вас чувствовать себя немного более уставшим, когда вы смотрите на него, до той части вашего дня, которую вы хотели бы видеть. просто избегай Большую часть времени мы настолько привыкли к этим стокам, что не замечаем, сколько их у нас в жизни, и мы не пытаемся их устранить. В других случаях мы начинаем чувствовать, что их переполняют утки. В любом случае, если вы будете лучше понимать их и сокращать расходы, когда сможете, вы сможете высвободить достаточно времени и энергии, чтобы заняться чем-то большим, чтобы я был счастлив.
Освободите место для того, что важно для вас
Одна вещь, которую я замечаю с тем, что вы говорите, и с чем-то слишком обычным, это то, что в вашем расписании столько всего, что вы чувствуете, что должны сделать (и это вызывает у вас стресс), что у вас не так много времени для занятий, которые вам нравятся, и это имеет значение для вас. Вы должны отключить некоторые из тех, что делают меня напряженным делом, чтобы освободить место для того, чтобы сделать меня счастливым! Это может быть сложным, но определенно не невозможным, и оно того стоит, чтобы предпринять необходимые изменения! Вы можете узнать, как создать расписание, наполненное мероприятиями, которые могут сделать вас счастливыми:
Получить помощь, если вам это нужно
Есть люди, которые могут помочь вам, возможно, просто нужно попросить об этом. Можете ли вы делегировать некоторые из ваших обязанностей? Можете ли вы принять запрос на дополнительную поддержку от друзей? Иногда это может иметь большое значение в том, как вы себя чувствуете. И иногда стресс может быть огромным, и с ним трудно справиться в одиночку. Если вы считаете, что вам может потребоваться больше помощи, чем могут дать эти советы, я призываю вас поговорить со своим врачом или другим специалистом, который может помочь.