free estadisticas Skip to content

Как убедиться, что ваши дети не слишком подвержены стрессу во время праздников

Как убедиться, что ваши дети не слишком подвержены стрессу во время праздников

Каникулы – это веселое и радостное время, но также и очень напряженное, а стресс и беспокойство у детей могут и случаются. Во время каникул проводится множество интересных мероприятий и мероприятий, как дома, так и в школе. И хотя это может быть хорошей вещью, реальность такова, что вся эта суета и суета означают, что расписание часто не в порядке, время сна отодвигается назад и рутина нарушается. В результате этого неизбежно, что дети могут чувствовать некоторую степень праздничного напряжения.
Установите пример спокойствия
Самый важный способ, которым родители могут помочь ослабить тревогу у детей во время каникул, – это стараться максимально расслабить обстановку. Как и во многих ситуациях, то, как родители решают проблему, может задавать тон тому, как поведут себя их дети. Если вы позволите отпускному стрессу добраться до вас, ваши дети наверняка подберут его, и беспокойство о детях, скорее всего, станет проблемой в вашем доме.

Чтобы свести к минимуму беспокойство у детей во время каникул, примите меры, чтобы справиться с собственным стрессом и беспокойством.
Создайте условия для хорошего поведения
Старайтесь не брать вашего ребенка в такие места, как торговый центр или праздничные мероприятия, когда он голоден или устал. Даже взрослым трудно справляться с шумом и большим количеством стимуляции, когда они не чувствуют себя лучше; дети чаще бывают голодными и легче устают, и, по понятным причинам, им трудно переживать свое лучшее поведение, и они чаще испытывают праздничный стресс, когда они истощены или голодны.
Помните о важности рутины
Каникулы могут бросить большой рывок в домашнюю рутину, и это может сыграть определенную роль в тревожности у детей. Чтобы минимизировать праздничный стресс у ваших детей, постарайтесь вернуть рутину в порядок после окончания мероприятия или вечеринки. Например, если во время сна вашего ребенка проходит концерт школьных каникул или церковный сбор, постарайтесь придерживаться спокойной, спокойной деятельности на следующий день и уложить ребенка спать вовремя следующей ночью.
Смотрите, что они едят
Еще одна вещь, которая может упасть на обочине посреди праздничного шума, это здоровое питание. Из-за всех сладких праздничных закусок и нехватки времени, чтобы сесть на регулярные приемы пищи, детям может быть слишком легко есть менее полезную пищу, которая может способствовать стрессу и беспокойству у детей. Попробуйте упаковывать полезные закуски, когда вам нужно отправиться за покупками или выполнить другие праздничные поручения, и постарайтесь свести к минимуму количество сладостей в домашних условиях. По возможности предлагайте полезные закуски, такие как воздушно-воздушный попкорн или кусочки яблок с сыром и крекерами, и ограничивайте печенье и конфеты послеобеденными угощениями.
Получите ваш ребенок движется
Свежий воздух и физические упражнения необходимы для улучшения настроения и восстановления настроения, что может облегчить праздничный стресс и беспокойство у детей. Удостоверьтесь, что у вас есть время, чтобы ваш ребенок мог бегать и играть.
Избегайте чрезмерного планирования
Как бы заманчиво ни было принять каждое приглашение от друзей и семьи, постарайтесь ограничить свои праздничные вечеринки и мероприятия, чтобы вы и ваш ребенок не были перегружены.
Пара мероприятий в неделю может быть хорошей, но ежедневные обязанности могут привести к праздничному стрессу и беспокойству у детей.
Пусть ваш школьник поможет вам
Большие дети любят помогать маме и папе, особенно если их много хвалят за ответственность и помощь. Если вам нужно ходить по магазинам, попросите вашего ребенка помочь вам найти предмет в магазине (например, забавные чулки для двоюродных братьев и сестер). Если вы дадите ребенку задание, это не только повысит его самооценку, но и отвлечет ее, а также поможет предотвратить любой праздничный стресс и беспокойство.
Расписание некоторое тихое время
Во время напряженного сезона отпусков важно иметь покой и тишину с ребенком. Найдите тихий уголок и почитайте книгу с ребенком или создайте праздничные картинки для бабушки и дедушки. Прогуляйтесь на свежем воздухе, вдали от шума, толп и обязательств.
Напомните ребенку, что такое отдых на самом деле
Отличное противоядие от праздничного стресса и раздутой коммерциализации сезона помогает другим, будь то выкапывание тротуара для пожилых соседей или упаковка подарков нуждающимся детям в вашей местной церкви. Помочь вашей ученице стать милосердным ребенком поможет снять стресс и беспокойство на празднике.