kiwifruit vitamin c

Киви: этот плод, богатый витамином С, имеет ряд преимуществ для здоровья.

Киви, восхитительные зеленые фрукты из Новой Зеландии, стали популярными во всем мире благодаря своему уникальному восхитительному вкусу и мягкой текстуре. Но знаете ли вы, что киви также богаты необходимыми питательными веществами, такими как витамин С, клетчатка и антиоксиданты? Примерно одна чашка нарезанного киви даст вам 164 мг витамина С. Вот как киви полезны для нашего организма. Также читайте – Витамин C от диабета: включите это мощное питательное вещество в свой рацион, чтобы контролировать уровень сахара в крови.

1) СРК: Исследование, опубликованное в Азиатско-Тихоокеанском регионе Журнал клинического питания в 2010 году тайваньские исследователи говорят, что употребление двух киви в день может существенно улучшить функцию кишечника у взрослых с диагнозом синдрома раздраженного кишечника (СРК). В ходе исследования пациенты после четырех недель употребления киви сообщили, что они тратили меньше времени на горшок и относительно легко могли испражняться. СРК – это повторяющееся заболевание желудка с множеством симптомов, таких как боли в животе, вздутие живота, запор или диарея. Читайте также – Хотите, чтобы кожа сияла естественно? Ешьте картофель и перец чили

2) Астма: Знаете ли вы, что киви помогает при астме? Киви богат витамином С. Было обнаружено, что витамин С уменьшает одышку и другие респираторные проблемы у пациентов с астмой. Ученые предполагают, что он уменьшает воспаление, вызванное аллергическими реакциями в дыхательной системе. Киви также отлично подходят для повышения иммунитета организма. Читайте также – Хотите улучшить здоровье легких? Съешьте 6 плодов, богатых витамином С, этой зимой

3) Несварение: Согласно исследованиям, киви содержит фермент актинидин, который может улучшить пищеварение в желудке. Киви может расщеплять пищевой белок, который особенно трудно переваривать по сравнению с другими продуктами.

4) Анемия: Витамин С в киви очень полезен при анемиях. Продукты, богатые витамином С, такие как киви, богаты другими витаминами и минералами, что увеличивает количество красных кровяных телец в организме. Витамин С также помогает повысить уровень гемоглобина и помогает усвоению железа.

5) Кожа и волосы: Киви – один из лучших продуктов для кожи и волос. Регулярное употребление киви может сделать кожу гладкой, чистой и сияющей, а волосы – крепкими.

Опубликовано: 21 сентября 2018 г., 14:58 | Обновлено: 21 сентября 2018 г., 15:02