Натали всегда улыбалась, даже когда обсуждала болезненные темы. Она была очень успешной, трудолюбивой и вовлеченной, любящей матерью. В дополнение к своей постоянной работе в качестве бухгалтера Натали вызвалась добровольцем в свою детскую школу и в свою общину.
Ее дом был безупречен. У каждого предмета было место, все было аккуратно маркировано, и каждый прибор блестел.
Так что ее терапевт, Маргарет Робинсон Резерфорд, доктор философии, испытал настоящий шок, когда обнаружил, что Натали все еще лежит в своей постели с пустыми бутылками водки и таблеток рядом с ней.
Резерфорд помог Натали справиться с трудностями, связанными с выполнением множества обязанностей. В то же время, скажи Резерфорду, я не должен жаловаться. Мне легко по сравнению с большинством людей.
В то утро муж Натали, которого не было в городе, попросил Резерфорда проверить ее.
Депрессия Натали не похожа на то, что мы обычно думаем о депрессии: тяжелая, холодная тьма, которая откачивает энергию людей и не дает им встать с постели. И все же это так же серьезно, утомительно и разрушительно.
Резерфорд, штат Арканзасский клинический психолог, рассказывает об острой истории Натали (и других подобных историях) в своей новой книге Совершенно скрытая депрессия: как освободиться от перфекционизма, который маскирует вашу депрессию.
Как сказал Резерфорд Psych Central, совершенно скрытая депрессия (PHD) не является диагнозом. Это синдром, который состоит из группы поведения и убеждений.
В книге Резерфорд отмечает, что люди с ПГД редко видят в своей борьбе депрессию, а другие, как правило, тоже этого не делают. Никто не подозревает, что что-то не так, пишет она. Потому что то, что люди видят и то, что вы проецируете, это человек, который справился с огромным давлением и потерями и вышел невредимым. Вы отличный родитель, помощник и работник. Вы очень эффективны, организованы и оптимистичны.
Но за этой веселой, продуктивной, совершенной внешностью скрываются боль, одиночество и отчаяние.
Клиенты Резерфорда рассказали ей, что, когда они вошли в ее офис, жадно отрицая депрессию, у них были планы умереть от самоубийства.
Почему люди отрицают свою депрессию?
Иногда это сознательное решение, а иногда нет.
Резерфорд заявил, что необходимость подавлять, прятаться, становиться невидимыми или выглядеть идеально для других в первую очередь возникает в детстве. Она поделилась этими примерами: живя с родителями, которые боролись с зависимостью, вы быстро выросли, чтобы заботиться о своих братьях и сестрах. Таким образом, взять на себя ответственность за все и каждого, пренебрегая своими собственными потребностями, естественно для вас.
Или вы выросли с родителем, который обращал внимание только на те задачи, которые вы хорошо выполняли, когда чувствовал себя наиболее любимым. Таким образом, вы становитесь переигравшим, который отдает приоритет совершенству и игнорирует их самые глубокие желания.
Сокрытие вашей депрессии также может происходить из культурных убеждений и норм. Возможно, обсуждение ваших эмоций или психического здоровья в целом всегда было обескураженным или совершенно запрещено. Может быть, видение психотерапевта воспринимается как слабое и постыдное.
Признаки и симптомы
Согласно Резерфорду, есть 10 специфических признаков PHD:
Вы очень совершенны с постоянным, критическим внутренним голосом.
У вас чрезмерное чувство ответственности.
Вы испытываете трудности с принятием и выражением болезненных эмоций.
Вы очень переживаете и избегаете ситуаций, когда контроль невозможен.
Вы интенсивно концентрируетесь на задачах, используя достижения как способ почувствовать ценность.
Вы искренне заботитесь о благополучии других, но никого (или только нескольких) не впускайте в свой внутренний мир.
Вы игнорируете увольнение или оскорбление прошлого или настоящего.
У вас есть проблемы с психическим здоровьем, включая контроль или спасение от беспокойства.
Вы придерживаетесь сильной веры, «считая ваши благословения основой благополучия.
Вам трудно ориентироваться в личных отношениях, но вы демонстрируете значительный профессиональный успех.
Получать помощь
Если вы считаете, что у вас есть степень доктора наук, обратитесь за профессиональной помощью. Резерфорд предложил начать с этого сценария при разговоре с врачом или клиницистом: я прочитал кое-что, что имеет для меня большой смысл. И первое, что мне нужно, чтобы вы знали, это то, что я не рассказал вам все о моей жизни. И я, наверное, сегодня тоже не могу. Но я хочу начать. Я знаю, что ты не сможешь мне помочь, если я не буду полностью честен. Но у меня есть опасения по поводу открытости, которые идут далеко назад.
Если вы заметили вышеуказанные признаки у любимого человека, Резерфорд подчеркнул, что необходимо сосредоточиться на том, что вы наблюдали, и как это влияет выНапример: мне грустно, что ты или я чувствую себя беспомощным, когда вижу тебя
Она также предложила быть косвенной и дать человеку некоторую информацию о докторе наук. В конце концов, защита – типичная реакция для всех, и перемены пугают, сказала она. Кроме того, помните, что люди с PHD сильно инвестируют в сокрытие; он защищал их и, таким образом, работал на них годами.
К счастью, Натали пережила попытку самоубийства и пошла на реабилитацию. После этого она продолжала работать с Резерфордом. Она начала делиться своей настоящей борьбой со своим мужем и обрабатывать ее прошлое, включая ее сексуальное насилие и постоянную внутреннюю критику. Она работала над своей трезвостью, установила четкие границы со своей матерью, оставила свой перфекционизм и исследовала, кем она хочет быть.
Ее улыбки были настоящими, ее радость заразительна, пишет Резерфорд. И она была рада быть живой.
Статьи по Теме
