Здорово, что вы хотите избавиться от привычки нездоровой пищи сейчас, так как эти привычки могут привести к некоторым неидеальным последствиям для здоровья в будущем, если они будут продолжаться. Конечно, это будет нелегко, несмотря на нытье и истерики, но это можно сделать, особенно если вспомнить, что ваш малыш не может доехать до Макдональдса или купить свои продукты. Это означает, что у вас есть полный контроль над тем, какие продукты он подал. Имейте это в виду, и вы получите ответ на свой (очень распространенный) вопрос.
Начните макияж вашего малыша в кладовке. Уберите вредную пищу и замените ее здоровой пищей. Если на полке есть только крупы без сахара, хлеб из цельной пшеницы вместо белого и свежие фрукты и сыр, вместо картофельных чипсов и печенья вместо еды, то это то, что ваш малыш в конечном итоге ест. Дети будут есть, когда они голодны, и любые голодовки «Я хочу нездоровой пищи» не будут длиться долго.
Затем сделайте здоровую пищу интересной. Нарежьте эти сэндвичи из цельной пшеницы в забавные формы, окуните веганские палочки в вкусный сырный соус или соус из йогурта, превратите блинчики из цельной пшеницы в улыбающиеся лица с изюминкой, носом и улыбками.
Наконец, не делайте запретную еду из вредной пищи (это только сделает ее более заманчивой). Просто раздайте это время от времени, а не как устойчивую диету. Если вы обнаружите, что едете через эти золотые арки – это тоже хорошо. Просто попробуйте заказать некоторые из этих здоровых новых вариантов (кусочки яблок, молоко вместо соды – вы знаете, упражнение).
Удачи!
Факты о пищевой тарелке
Когда твой малыш не будет есть овощи
Фрукты против овощей: лучший выбор продуктов для детей
Факты о пищевой тарелке
Когда твой малыш не будет есть овощи
Фрукты против овощей: лучший выбор продуктов для детей
