Недостаток сна может привести к множеству проблем со здоровьем, как физиологических, так и психологических. Но если вам посчастливится вздремнуть в течение дня, у вас все еще есть шанс избежать пагубных последствий недосыпания. Чувство сонливости или слабости по утрам, особенно если вы плохо спали ночью, может повлиять на вас по разным причинам – это может снизить производительность, восприятие, а также способность принимать решения. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Sleep Research, своевременный сон может помешать принимающему решение разуму сбиться с пути подсознательным влияниям. Простой сон может облегчить симптомы усталости. Также читайте – Здоровый сон помогает снизить риск сердечной недостаточности, показывает исследование
Под руководством Лиз Култхард, доктора философии, старшего преподавателя, изучающего когнитивную нейробиологию, и научного сотрудника Неташи Шейх, доктора философии, оба из Медицинской школы Бристольского университета в Соединенном Королевстве, в этом исследовании изучали влияние 90 -минутный сон (довольно долгий) о способности людей разбираться в подсознательных факторах, влияющих на их решения. Читайте также – Домашние средства от бессонницы: медитация, массаж, упражнения и многое другое.
В исследовании 16 добровольцев взяли 90-минутный сон – достаточно, чтобы приравнять к полному циклу сна – перед тем, как пройти серию сложных ассоциативных тестов, призванных проверить способность мозга принимать решения в преднамеренно запутанных обстоятельствах. В реальной жизни подсознательные факторы, такие как голод, могут привести к импульсивному принятию решений; В этом тесте исследователи использовали слова, чтобы подсознательно усложнять процесс принятия решений. Читайте также – Всемирный день сна: эти простые советы помогут вам расслабиться
Это испытание было разработано так, чтобы участникам было сложно принять правильное решение, чтобы команда могла наблюдать, как сон влияет на этот процесс. Участникам было предложено просто определить слово, которое мелькало на экране, как отрицательное или положительное слово. Конечно, все было не так просто. Прямо перед тем, как они увидели главное слово, другое положительное или отрицательное слово вспыхнуло на 33 миллисекунды – настолько коротко, что было бы невозможно сознательно зарегистрировать, что это за слово, но достаточно долго, чтобы подсознание уловило его. Это был «бессознательный прайм».
Как и следовало ожидать, более ранние исследования показали, что видя бессознательное начальное число, которое соответствует главному слову (например, «мир», за которым следует «счастливый», оба положительных слова), легче классифицировать главное слово. Но в несовпадающих парах слов гораздо сложнее определить второе слово, независимо от того, насколько вы лишены сна.
Тем не менее, 16 добровольцев, которые выполнили тест сразу после 90-минутного сна, поместили слова в свои правильные категории быстрее, что указывает на то, что задача была проще, чем до того, как они вернулись в свои кровати в лаборатории. Среднее время, в течение которого участники идентифицируют несовпадающие пары слов, упало с более 670 миллисекунд до сна до чуть более 610 миллисекунд после сна. Это небольшая разница, но исследователи считают, что ее можно списать на то, что происходит под поверхностью.
Опубликовано: 8 октября 2018 г. 13:35 | Обновлено: 8 октября 2018 г., 14:24
