Заставить детей оставаться в постели и прекратить болтовню достаточно сложно, когда вы пытаетесь заставить их заснуть – но что делать, когда они покидают свои кровати или начинают говорить, когда они на самом деле спят? Дети могут ходить или разговаривать во сне почти сразу после того, как они овладеют этими вехами в течение дня. Хотя такое поведение чаще встречается у детей старшего возраста, от 25 до 30 процентов маленьких детей испытывают по крайней мере один эпизод из одного или другого. Такое поведение также чаще встречается у малышей, чьи родители были лунатиками или самими лунатиками – поэтому, если вы или ваш партнер гуляли или разговаривали во сне, когда вы были маленькими, скорее всего, ваш ребенок тоже мог бы это сделать.
Если ваш малыш собирается идти спать или завязать разговор после сна, он обычно делает это в первые два часа сна – когда он спит глубоко, не быстро. Непонятно, почему мозг лунатиков и лунатиков сигнализирует, что их ноги и рты двигаются, но есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы обезопасить свою маленькую лунатик или лунатика и помочь ей получить сон, в котором она нуждается.
Что такое лунатизм и как определить, ходит ли ваш малыш во время сна?
Хотя каждый эпизод лунатизма может незначительно отличаться, большинство малышей, проявляющих такое поведение, будут сидеть в постели и / или вставать с постели и бродить по своим комнатам – обычно не более 10 минут или около того. Иногда они пытаются надеть одежду, открыть двери или бродить по дому. Глаза вашей малышки могут быть открыты, даже если она еще спит, и у нее может быть застекленный взгляд со стеклянными глазами. Существует небольшая вероятность, что ваш мини-лунатик вспомнит это событие на следующее утро, поэтому нет смысла спрашивать ее об этом на следующий день.
Практика безопасного сна для малышей
Глупый ритуал перед сном, который я делаю, чтобы мои дети спали
Сколько времени родители действительно тратят на то, чтобы уложить детей спать? Кто-то (наконец) нашел ответ
Практика безопасного сна для малышей
Глупый ритуал перед сном, который я делаю, чтобы мои дети спали
Сколько времени родители действительно тратят на то, чтобы уложить детей спать? Кто-то (наконец) нашел ответ
Что такое разговор во сне и какие признаки говорит ваш малыш во сне?
Разговор во сне происходит, когда ваш малыш говорит, смеется, плачет или стонет во время сна. Как и в случае с лунатизмом, ваш малыш не знает, что она говорит во сне, и, скорее всего, не вспомнит, как ее бродят утром.
Говоря о сне, может прийти в форме различимых слов, фраз или законченных предложений, или это может быть полная тарабарщина. Когда ваш малыш говорит во сне, она может звучать как она, или ее ночная болтовня может звучать совершенно иначе. То, что она говорит, может быть связано с прошлой памятью или прошлым разговором (или разговором, который кто-то ведет с ней, когда она спит), или не иметь никакого отношения к чему-либо, с чем она сталкивалась или говорила во время бодрствования.
Хотя разговоры о сне часто носят генетический характер, они могут быть вызваны усталостью и недостатком сна или стрессовыми событиями в жизни ребенка, поэтому убедитесь, что у вашего ребенка есть постоянный режим сна и он получает необходимое количество качественного сна, в котором он нуждается (11 до 14 часов между сном и ночью в этом возрасте). Разговоры о сне также могут происходить в сочетании с ночными кошмарами, ночными ужасами, другими яркими снами, лихорадкой и апноэ во сне.
Если ваш ребенок говорит во сне менее одного раза в неделю, это считается мягким. Более выраженный случай будет включать в себя разговор о сне малыша каждую ночь и дольше месяца подряд. Если она делит свою комнату с родным братом или родителем, разговор о сне будет достаточно продолжительным, чтобы серьезно нарушить сон соседки по комнате.
Когда лунатизм и лунатизм обычно начинаются у малышей?
Малыши могут начать лунатизм в возрасте от 2 до 3 лет, хотя это гораздо чаще встречается у детей старшего возраста. Пиковый возраст для лунатизма составляет 10 лет.
Около 40 процентов детей в возрасте от 3 до 7 лет говорят во сне в то или иное время.
Когда привычки обычно заканчиваются?
Для многих детей ночные бормотания или роуминг – это недолгая фаза. И хотя он может сохраняться в подростковом возрасте для других, большинство детей перерастает его. К счастью, ходьба во сне и разговоры во сне в детстве обычно не указывают на большую проблему.
Советы по работе с лунатиками и лунатиками
- Укрепить привычки здорового сна. Последовательный график и утешительный, предсказуемый режим сна могут помочь вашему ребенку оставаться спокойным ночью, поскольку и лунатизм, и разговор во сне иногда являются признаком усталого малыша или признаком того, что ваш малыш не недостаточно качественного сна. Регулярное расписание и успокаивающая ночная рутина могут помочь вашему ребенку получить отдых и сон, в котором он нуждается, и уменьшить вероятность того, что его время в постели будет нарушено из-за разговоров во сне или лунатизма. Если ваша малышка просыпается от всего своего роуминга или болтовни и ей трудно успокоиться, вы можете переночевать перед сном чуть раньше следующей ночью, чтобы помочь ей наверстать упущенное.
- Держи ее в безопасности. Чтобы ваш ребенок был в безопасности во время ночных занятий, убедитесь, что дом максимально защищен от сундуков. Лунатики могут получить травму во время блуждания, поэтому соблюдайте меры предосторожности, чтобы держать пол в чистоте, чтобы она не споткнулась о игрушки или обувь. Держите мебель подальше от кровати, чтобы она не врезалась в ночной столик и не опрокидывала лампу, когда начинала бродить по ночам. И убедитесь, что установили ворота в двери ее спальни или наверху лестницы, чтобы она не выдержала неприятного падения. Не забывайте также запирать все двери и окна, чтобы она не могла покинуть дом или получить травму, вылезая из окна. Подумайте о том, чтобы повесить колокольчик на дверь ее спальни, чтобы вы были предупреждены, когда она вышла из комнаты, чтобы прогуляться.
- Не буди ходячего во сне. Вместо того, чтобы пытаться разбудить свою полночную исследовательницу, осторожно отведите ее обратно в кровать. Хотя она спит, ваш маленький зомби может ответить на ваш голос, поэтому говорите мягко и нежно, когда вы помогаете ей вернуться в постель. Вопреки общепринятому мнению, разбудить ее не опасно, но может затруднить ее возвращение в сон. Плюс, если она вернется в постель без пробуждения, она ничего не вспомнит об этом на следующее утро.
- Храни маму Не говорите о ее лунатизме или сне. Это может заставить ее беспокоиться о том, чтобы идти спать.
Как построить рутину перед сном
Шаги, чтобы помочь ребенку спать
Когда звонить врачу
Не нужно беспокоиться или вызывать врача, если ваш ребенок спит или спит. Тем не менее, звоните, если ваша малышка кажется сонливой в течение дня, если вы обеспокоены тем, что она может пораниться во время своих ночных прогулок или если она кажется очень взволнованной во время этих эпизодов.
Если какое-либо поведение продолжается, когда ваша милашка становится старше, это может быть связано с другими проблемами сна, и может потребоваться консультация с врачом и специалистом по сну.
Эти ночные поведения могут быть очень тревожными свидетелями, но вполне вероятно, что они пойдут своим чередом и будут недолговечны.
